月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	25.0	初詣ラン		出水神社、熊本城などを観て走る
1/02 日	15.0	アクアドーム周辺	95:00	白藤周辺まで足を延ばす
1/03 月	0.0	お休み		仕事関係でお休み
1/04 火	0.0	お休み
1/05 水	10.0	木原バイパス方面	70:00
1/06 木	10.0	アクアドーム往復	７０：００
1/07 金	0.0	お休み
1/08 土	12.0	木原バイパス方面	85:00
1/09 日	42.0	指宿菜の花マラソン	５：００：０９	２８キロ地点くらいから右膝に痛みあり急な下りははしれず　　フルマラソオン６９回目の完走です
1/10 月	8.0	流通団地周辺	６５：００	昨日の膝の痛みがやや残っていた
1/11 火	0.0	お休み
1/12 水	0.0	お休み
1/13 木	10.0	木原バイパス方面	75:00
1/14 金	10.0	アクアドーム往復	75:00
1/15 土	15.0	流通団地周辺	1:45:00	午前中は気温も高めでいいコンディションでした
1/16 日	15.0	アクアドーム＆白藤周辺	1:45:00
1/17 月	14.0	流通団地周辺	1:45:00	寒いジョグです
1/18 火	10.0	木原バイパス	70:00
1/19 水	0.0	お休み
1/20 木	10.0	アクアドーム往復	75:00
1/21 金	10.0	通勤ラン
1/22 土	10.0	木原バイパス	70:00
1/23 日	15.0	アクアドーム周辺	1:45:00
1/24 月	20.0	花岡山周辺	2:30:00	寒かったなあああ
1/25 火	0.0	お休み
1/26 水	10.0	アクアドム往復	75:00	日差しはありますが、気温は７℃くらい・・・
1/27 木	10.0	通勤ラン		今朝の気温−４℃　寒い通勤ランでした・・・・
1/28 金	8.0	流通団地周辺	65:00	時間が少なく早めに終わる
1/29 土	10.0	アクアドム往復	75:00
1/30 日	10.0	浜線、３号線コース	75:00	午後、右膝に激痛あり
1/31 月	0.0	お休み		右膝の痛み(関節炎）でお休み
走行距離	309.0  km