月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			お休み
7/02 木	10.0	木原バイパス方面	70:00
7/03 金	10.0	アクアドーム往復	75:00
7/04 土	10.0	木原バイパス方面	75:00
7/05 日	10.0
7/06 月	10.0	木原バイパス方面	70:00
7/07 火	0.0	お休み
7/08 水	10.0	アクアドーム往復	70:00	曇り時々雨で走りやすかった・・・
7/09 木	10.0	木原バイパス方面	75;00	風が強くてなんとか走れましたが、昼間のジョグもそろそろ限界かな？？？
7/10 金	10.0	アクアドーム往復	80:00	何故か時間がかかりガス欠でした・・・・
7/11 土	0.0
7/12 日	42.0	豊平川マラソン	５：１５：００	札幌も暑かったです
7/13 月	0.0	お休み		熊本へ移動
7/14 火	0.0			のんびり。ゆっくりのお休み
7/15 水	10.0	木原バイパス方面		暑い日です
7/16 木	10.0	アクアドーム往復		昼間の走り、赤シャツには限界かも？？？
7/17 金	10.0	木原バイパス方面	75:00
7/18 土	6.0	木原バイパス方面	50:00	暑さで距離も短縮しました・・・
7/19 日	0.0	お休み		体調悪くお休みしました・・・
7/20 月	0.0	お休み		ぎっくり腰でお休み
7/21 火	0.0	お休み		ギックリ腰今回は軽めでした
7/22 水	10.0	アクアドーム往復	75:00	腰の影響はあまりありません、良かった、良かった
7/23 木	7.0	木原バイパス方面	50:00	湿度も低く走り易かったです。
7/24 金	0.0
7/25 土	7.0	川尻周辺	40:00	ずぶ濡れでしたが、気持ち良いジョグでした
7/26 日	0.0	お休み
7/27 月	10.0	木原バイパス周辺	70:00	蒸し暑いジョグでした
7/28 火	10.0	アクアドーム往復	75:00	湿度が高くバテバテ
7/29 水	0.0
7/30 木	8.0	木原バイパス周辺	65:00	昼間のジョグは暑いので距離短縮
7/31 金	0.0
走行距離	210.0  km