月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	OFF		朝の犬散歩、腰痛が思わしくなく、夕方、針治療する。これで那覇は大丈夫かな？！
12/02 土	0.0	OFF		那覇マラソン出場のため、那覇移動
12/03 日	42.0	那覇マラソン	4:36:58	気温20℃の中、前夜の飲みすぎもあり前半やや重かったが、３０ｋｍ付近まではキロ６分ペース、３５ｋｍ過ぎから膝や足首に痛みがありペースダウン相変わらず進歩のないレースであったがいい意味ではマイペースの無理のない走りであつたと思う
12/04 月	5.0	那覇国際通り付近	50:00	疲れを取る為、AM６：００頃より５０分ほど那覇の国際通り周辺を歩いたりジョグしたり
12/05 火	7.0	ジム⇔流通団地	60:00	那覇の疲れ取りと青島太平洋に向けて、　　　　軽くジョグ
12/06 水	0.0	OFF		スポーツジムも休館日、走りもお休みです。
12/07 木	0.0	OFF		青島太平洋フルも迫ってきました、本日は雨でお休みーー
12/08 金	0.0	OFF		本日も雑用あって走らず。明日は宮崎へ移動です。
12/09 土	0.0	OFF		青島太平洋マラソン出場のため宮崎へ移動
12/10 日	42.0	青島太平洋マラソン	4:26:04	スタート時の気温１０℃、最高気温18℃コンディションは最高です。4:15:00を狙いましたが目標ﾀｲﾑはクリアー出来ず。フルは３５ｋｍ過ぎがバテバテでスタミナにも課題が残りましたが、楽しく苦しい42.195ｋｍでした。
12/11 月	7.0	ジム⇔流通団地	65:00	昨日の疲れを取る為、軽くジョグ、筋肉痛なし
12/12 火	8.0	ジム⇔流通団地	65:00	寒くもなく、さわやかジョグでした。
12/13 水	0.0	OFF		那覇、青島の疲労があるのか身体がだるい
12/14 木	0.0	OFF		仕事の都合でお休み・
12/15 金	0.0	OFF		野暮用あつておやすみですーー。
12/16 土	0.0	OFF		那覇マラソン繋がりの忘年会あります。走りはお休みです。
12/17 日	0.0	OFF		お正月の準備等で本日もお休みしました。
12/18 月	7.0	自宅⇔流団周辺	55:00	久し振りのジョグです。この冬一番の冷え込みらしい。
12/19 火	10.0	ジム⇔花岡山	65:00	風もなく気持ち良い走りでしたーー
12/20 水	0.0	OFF		ｼﾞﾑもお休みで走りもお休みでした。
12/21 木	10.0	ジム⇔花岡山	70:00	寒くもなく心地良いジョグですーー
12/22 金	0.0	OFF
12/23 土	18.0	小袋山クロカン	2:45:00	蛇ｹ谷公園⇒観音岳⇒筒ｹ岳までの往復約１８ｋｍ2時間４５分。天候は日本晴れ師走の天候にしては大変暖かい日でした。疲れもあまりなく楽しい練習会でした。
12/24 日	0.0	OFF		高校駅伝、有馬記念と走りはテレビ観戦のみ
12/25 月	8.0	流団周辺	60:00	小袋山の練習会の筋肉痛が少し残っている。
12/26 火	0.0	OFF		朝から雨でしたので、夕方はワン公の散歩優先で走りはお休みです
12/27 水	0.0	OFF		ジムお休み、走りもなし
12/28 木	0.0	OFF		この冬一番の寒気の流れ込みで非常に寒いです。体調も風邪気味で走りはお休みしました。
12/29 金	0.0	OFF		本日は仕事納め、今日も寒い
12/30 土	0.0	OFF		庭掃除など、お正月の準備で走りはなし
12/31 日	0.0	OFF		大晦日、新年の準備で走りもなし、こんなに走らないのも最近では珍しい。新年からまた頑張るか、12月の勝敗は１１勝２０敗２００６年走行2.811ｋｍ生涯走行12,562ｋｍで終わる
走行距離	164.0  km