すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2016/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 15.0 | ミドル走 |
1時間8分12秒 |
ave4分33秒ペース 23分03秒 22分50秒 22分18秒 |
11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 0.0 | 風邪の為走れず |
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11/06 日 | 25.0 | ロング走 |
2時間0分53秒 |
ave4分50秒ペース 24分41秒 24分40秒 24分12秒 23分54秒 23分24秒 |
11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 0.0 | 左膝痛のため久々にコジローさんに治療してもらいました。 |
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11/09 水 | 0.0 | 胃腸炎・・・・・・・ |
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11/10 木 | 0.0 | 胃腸炎・・・・・ |
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11/11 金 | 0.0 | 胃腸炎・・・ |
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11/12 土 | 0.0 | まだ胃がむかむかするので明日に備えて一日寝ている |
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11/13 日 | 10.0 | 光が丘ロードレース |
38分55秒 |
右臀部を痛めてしまった |
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 5.0 | ミドル走 |
22分15秒 |
右臀部の痛みがまだ結構あるのであとは当日まで休養に専念することとした。 |
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 34.0 | つくばマラソン |
スタートロス1分4秒 24分08秒 23分49秒 23分51秒 23分27秒 23分30秒 23分50秒 |
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11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 0.0 | |||
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 7.0 | 光が丘公園 |
38分34秒 |
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11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 96.0 km |