すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 18.0 | クロカンでLSD |
2時間 |
|
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 10.0 | ミドル走 |
44分08秒 |
4分30秒ペース |
| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 20.0 | ロング走 |
1時間38分28秒 |
24分20秒 24分55秒 24分 |
| 5/08 日 | 4.0 | LSD |
27分 |
LSDの予定が膝痛のため、4キロで終了 |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 7.0 | ジョグ |
37分15秒 |
様子見ジョグ 膝はまだ微妙 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
|
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 5.0 | ミドル走 |
22分27秒 |
|
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 10.0 | ジョグ |
1時間1分27秒 |
|
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 6.0 | ジョグ |
28分04秒 |
|
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 15.0 | ジョグ |
1時間32分56秒 |
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| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 5.0 | ジョグ |
31分46秒 |
|
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 112.0 km | |||