すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 15.0 | ロング走 |
1時間32分05秒 |
|
4/04 月 | 12.0 | ジョグ |
1時間2分55秒 |
|
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 7.0 | ジョグ |
37分04秒 |
|
4/08 金 | 14.0 | ジョグ |
1時間31分26秒 |
|
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 14.0 | ジョグ |
1時間23分52秒 |
|
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 7.0 | ジョグ |
34分21秒 |
|
4/14 木 | 10.0 | ジョグ |
1時間33秒 |
|
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 15.0 | クロカンでLSD |
1時間40分 |
|
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 12.0 | ジョグ |
59分 |
|
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 20.0 | ロング走 |
1時間38分04秒 |
24分21秒 24分44秒 24分27秒 24分30秒 |
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 10.0 | ミドル走 |
44分57秒 |
4分30秒ペース |
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 20.0 | ロング走 |
1時間38分17秒 |
24分23秒 24分41秒 24分36秒 24分34秒 |
走行距離 | 156.0 km |