すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | 完全休養 |
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10/02 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/03 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/04 土 | 40.0 | 光が丘 |
3時間13分 |
今日は大江戸練習会 キロ5分ペースでの40k走 かなりきつかった。 |
10/05 日 | 22.0 | 柳瀬川 |
2時間30分 |
今日は近所でLSD |
10/06 月 | 0.0 | 完全休養 |
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10/07 火 | 5.0 | ジム |
28分 |
ジムでジョグ |
10/08 水 | 10.0 | ジム |
50分 |
UP2k 時速12.5kで8k |
10/09 木 | 0.0 | 完全休養 |
久々のきむちりょう |
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10/10 金 | 5.0 | ジム |
30分 |
ジムでジョグ |
10/11 土 | 20.0 | 柳瀬川 |
2時間 |
今日はすえこさんと途中まで一緒にLSD |
10/12 日 | 40.0 | 光が丘 |
3時間14分 |
二度目のキロ5分ペースでの40k走 結構余裕があった。 |
10/13 月 | 0.0 | 完全休養 |
いとこの結婚式@柏 |
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10/14 火 | 0.0 | 完全休養 |
足の痛みがあるのでお休み。 |
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10/15 水 | 0.0 | 完全休養 |
足の痛みがあるのでお休み。 |
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10/16 木 | 4.0 | ジム |
30分 |
ジムで様子見ジョグ |
10/17 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/18 土 | 6.0 | 柳瀬川 |
42分 |
今日はすえこさんとジョグのつもりが二人とも故障のため6kで中止。夜きむちりょうで癒されてきました。 |
10/19 日 | 0.0 | 完全休養 |
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10/20 月 | 0.0 | 完全休養 |
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10/21 火 | 0.0 | 完全休養 |
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10/22 水 | 0.0 | 完全休養 |
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10/23 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/24 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/25 土 | 0.0 | 完全休養 |
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10/26 日 | 3.0 | ジム |
21分 |
ジムで様子見ジョグ |
10/27 月 | 2.0 | ジム |
14分 |
ジムで様子見ジョグ |
10/28 火 | 0.0 | 完全休養 |
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10/29 水 | 0.0 | 完全休養 |
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10/30 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/31 金 | 0.0 | 完全休養 |
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走行距離 | 157.0 km |