月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/02 火	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/03 水	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/04 木	0.0	完全休養
9/05 金	0.0	完全休養
9/06 土	26.0	近所	3時間	今日はすえこさんとパン屋コースでのろジョグをした。
9/07 日	26.0	近所	3時間	今日もすえこさんと近所をぐるぐるＬＳＤ
9/08 月	0.0	完全休養
9/09 火	6.0	ジム	33分	ジムでジョグ
9/10 水	10.0	ジム	50分	ジムでミドル走　アップ2ｋ　8ｋＡｖｅ12.5ｋ
9/11 木	0.0	完全休養
9/12 金	0.0	完全休養
9/13 土	17.0	ジム	95分	ジムでBU走
9/14 日	30.0	柳瀬川	2時間38分	今日は一人で30Ｋ走
9/15 月	27.0	柳瀬川	3時間	今日も一人でＬＳＤ
9/16 火	0.0	完全休養
9/17 水	10.0	ジム	55分	ジムでＢＵ走
9/18 木	0.0
9/19 金	10.0	ジム	56分	ジムでジョグ
9/20 土	18.0	ジム	120分	ジムでＬＳＤ
9/21 日	35.0	光が丘	3時間2分	今日は大江戸練習会。Ａｖｅ5分20秒ペース
9/22 月	18.0	ジム	120分	ジムでＬＳＤ
9/23 火	30.0	柳瀬川	2時間46分	今日はロング走　Ａｖｅ5分32秒
9/24 水	0.0	完全休養
9/25 木	0.0	完全休養
9/26 金	20.0	柳瀬川	2時間	ＬＳＤ
9/27 土	20.0	柳瀬川	2時間	ＬＳＤ　午後は友人の結婚式
9/28 日	35.0	柳瀬川	2時間53分	今日はロング走　Ａｖｅ4分56秒
9/29 月	0.0	完全休養
9/30 火	10.0	ジム	50分	アップ2k　時速12.5ｋで8k
走行距離	363.0  km