月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	完全休養		視力矯正手術＠品川近視クリニック
7/02 水	0.0	完全休養		手術翌日検診　右0.9　左1.2　右目に炎症があり、洗浄処置を受けた。
7/03 木	0.0	完全休養		洗浄翌日検診　右1.2　左0.9　炎症は少し治まったみたい。
7/04 金	0.0	完全休養
7/05 土	0.0	完全休養
7/06 日	0.0	完全休養
7/07 月	0.0	完全休養
7/08 火	0.0	完全休養
7/09 水	0.0	完全休養
7/10 木	0.0	完全休養
7/11 金	3.0	ジム	20分	ジムでジョグ
7/12 土	11.0	近所	1時間12分	今日はすえこさんとパン屋コースをジョグした。
7/13 日	18.0	近所	2時間5分	今日もすえこさんとパン屋コースをジョグした。　夕方品川クリニックで検診　右1.5　左1.2でした。
7/14 月	3.0	ジム	20分	ジムでジョグ
7/15 火	10.0	ジム	60分	ジムでジョグ
7/16 水	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
7/17 木	0.0	完全休養		ジム定休日
7/18 金	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
7/19 土	16.0	近所	2時間3分	今日はすえこさんとパン屋コースをジョグした。暑すぎです・・・　夜はサンマルクですえこさんのお誕生日会をした。
7/20 日	26.0	光が丘	2時間27分	今日はすえこさんと光が丘でロング走。　5ｋコース1周＋クロカン７周
7/21 月	0.0	完全休養
7/22 火	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
7/23 水	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
7/24 木	0.0	完全休養
7/25 金	0.0	完全休養
7/26 土	14.0	ジム	84分	ジムでジョグ
7/27 日	24.0	光が丘	2時間10分	クロカンコース8周　設定よりペースが速くなってしまい30ｋの予定が24ｋで終了・・・失敗練習でした・・・
7/28 月	0.0	完全休養		腰が痛いです。
7/29 火	3.0	ジム	23分	腰がまだ痛いです。
7/30 水	16.0	ジム	2時間	ボクシングを見ながらゆっくりジョグ。腰は少し痛いです。
7/31 木	0.0
走行距離	164.0  km