月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	14.0	近所	90分	今日はすえこさんと朝練で近所をＬＳＤ　膝は終始違和感があるも痛みは出なかった。
12/02 日	0.0	完全休養		今日もすえこさんと朝練をする予定でしたが走り始めてすぐに膝の痛みが出たので即中止にしました。
12/03 月	0.0	完全休養		今日は急遽内田治療院の予約が取れたので午後半休を取って行ってきました。　状態はあまり良くない模様で2.3日走らないように言われました・・・別大ピンチです・・・
12/04 火	0.0	完全休養		走れないので残尿してたまっている仕事をこなした。
12/05 水	0.0	完全休養		走れないので今日も残尿しますた。
12/06 木	0.0	完全休養		今日は近所のパスタ屋が全品半額だったのですえこさんと行って来ました。　味は50点・・・定価だったら行きません。
12/07 金	7.0	柳瀬川		今日はすえこさんと朝練。5ｋぐらいから違和感あり・・・　夜は内田治療院で鍼治療
12/08 土	1.0	柳瀬川		朝練をしようとしたが1ｋで痛みが出たので即中止・・・
12/09 日	1.0	柳瀬川		昨日の晩すえこさんにマッサージをしてもらったが1ｋもいかないうちに痛みが出てしまった・・・　別大かなりやばいかも・・・
12/10 月	4.0	ジム	30分	なおきむちりょうで癒されてきました。
12/11 火	4.0	ジム	30分	違和感が出たので即終了しました。
12/12 水	0.0	完全休養		韋駄天でコジロー先生の治療を1年ぶりに受けてきました。
12/13 木	0.0	完全休養
12/14 金	5.0	ジム	35分	若干違和感あり・・・
12/15 土	6.0	ジム	42分	やはり違和感あり・・・夜内田治療院で悶絶しました。
12/16 日	10.0	クリスマスチャリティラン		痛みが出ました・・・　残念
12/17 月	0.0	完全休養
12/18 火	0.0	完全休養
12/19 水	0.0	完全休養
12/20 木	0.0	完全休養		明日辺りに様子見ジョグをしよっかな＾＾
12/21 金	5.0	ジム	35分	ジムでジョグ。　違和感もなし＾＾
12/22 土	1.0	大江戸練習会		10分も走らないうちに痛みが発生・・・・　年内は完全休養します。
12/23 日	0.0	完全休養
12/24 月	0.0	完全休養
12/25 火	0.0	完全休養
12/26 水	0.0	完全休養
12/27 木	0.0	完全休養
12/28 金	0.0	完全休養
12/29 土	0.0	完全休養
12/30 日	4.0	柳瀬川		久々に様子見ジョグをするも3ｋぐらいで違和感発生・・・
12/31 月	0.0	完全休養		年末年始の走り込みに備えて韋駄天の予約をしていましたが故障の治療がメインとなってしまいました・・・大晦日まで診療してもらえるのはとても助かります。
走行距離	62.0  km