すえお
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します 古河はなももマラソンでサブ3.5を目指します
2007/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 0.0 | |||
5/02 水 | 0.0 | |||
5/03 木 | 0.0 | |||
5/04 金 | 6.0 | 光ヶ丘 |
42分 |
今日はすえこさんと光ヶ丘のクロカンコースをゆっくりジョグした。 |
5/05 土 | 8.0 | 和光樹林公園 |
今日はすえこさんと和光樹林&大泉中央公園でスロージョグ&軽めの流しをやった。 |
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5/06 日 | 4.0 | ジム |
25分 |
ジムでジョグ |
5/07 月 | 0.0 | |||
5/08 火 | 0.0 | |||
5/09 水 | 0.0 | |||
5/10 木 | 0.0 | |||
5/11 金 | 5.0 | ジム |
30分 |
ジムでジョグ |
5/12 土 | 0.0 | |||
5/13 日 | 15.0 | 光ヶ丘 |
クロカンコースを5周 |
|
5/14 月 | 0.0 | |||
5/15 火 | 8.0 | 朝霞中央公園 |
今日はすえこさんとトラック練習 200×10本41秒 R70 のメニューですえこさんのペースメイクをした。 |
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5/16 水 | 7.0 | ジム |
42分 |
ジムでジョグ |
5/17 木 | 0.0 | |||
5/18 金 | 10.0 | ジム |
65分 |
ジムでジョグ |
5/19 土 | 10.0 | ジム |
60分 |
ジムでジョグ |
5/20 日 | 10.0 | 軽井沢ロードレース |
42分39秒 |
今日はすえこさんと軽井沢ロードレースに出走してきました。故障明けなので無理せず今日はすえこさんのペースメーカーに徹した。序盤から女性3人の集団で抜きつ抜かれつの展開を後ろからじっくり観察しながら走ったのでとっても面白かった。すえこさんも初優勝ができてとても良かった。 |
5/21 月 | 0.0 | |||
5/22 火 | 8.0 | 朝霞中央公園 |
今日はすえこさんとトラック練習 200×10本41秒 R75ですえこさんのペースメイクをした後一人で 400×3 80秒 R60 |
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5/23 水 | 16.0 | ジム |
90分 |
亀田戦を見ながらジムでジョグ |
5/24 木 | 0.0 | |||
5/25 金 | 12.0 | ジム |
80分 |
ジムでジョグ |
5/26 土 | 8.0 | 朝霞中央公園 |
今日はすえこさんとトラック練習 1000×3本 4分 200×5本 37秒 R60秒 |
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5/27 日 | 25.0 | 光ヶ丘 |
3時間 |
今日はすえこさんとLSD |
5/28 月 | 0.0 | |||
5/29 火 | 10.0 | 朝霞中央公園 |
今日はすえこさんとトラック練習 400×5本 91秒 R60秒 200×5本41秒 R60秒ですえこさんのペースメークのあと400×3 80秒 R60 |
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5/30 水 | 10.0 | ジム |
60分 |
ジムでジョグ |
5/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 172.0 km |