月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	10.0	ジム	60分	風邪が治りかけてきたので久々にジムでジョグをしてみた。
1/08 月	30.0	光が丘	2時間10分27秒	今日はすえこさんと30ｋＰ走。21：50、22：02、21：44、21：45、21：38、21：25　今日もすえこさんの併せ馬。
1/09 火	12.0	大泉中央公園	42分25秒	今日はすえこさんとセットメニューの10ｋのＰ走で併せ馬。
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	6.0	ジム	30分	ジムでジョグ
1/13 土	8.0	ジム	45分	ジムでジョグ
1/14 日	10.0	ジム	60分	ジムでジョグ
1/15 月	5.0	ジム	22分	ジムでジョグ
1/16 火	12.0	朝霞中央公園	20：52-20：52	今日はフタバスポーツによったらターサージャパンがセール中で安かったので即購入。さっそくターサーを履いてすえこさんとトラックで5000×2本　Ｒ5分で併せ馬。
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	6.0	ジム	33分	ジムでジョグ
1/20 土	15.0	光ヶ丘	1：03：23	21：33-21：12-20：37　今日はすえこさんと光ヶ丘で練習。大阪の一週間前なのでピリッとビルドアップで調整。右膝に傷みが発生したので接骨院に行ったら外側半月板損傷と診断された。しばらく様子を見るしかない。
1/21 日	0.0			アイシング
1/22 月	0.0			アイシング
1/23 火	4.0	ジム	25分	ジムでジョグ＆アイシング
1/24 水	9.0	大泉中央公園		今日はすえこさんと大阪前の最終刺激走5ｋ　21：15
1/25 木	0.0
1/26 金	5.0	ジム		ジムでジョグ。　左足足底痛の為青竹踏
1/27 土	0.0
1/28 日	12.0	大阪国際		29ｋ過ぎから併せ馬。右膝痛再発。
1/29 月	0.0			前回と同じ箇所が痛くなった。別の接骨院に行ったら軽い肉離れと診断された・・・どっちが正しいの？？
1/30 火	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
1/31 水	0.0
走行距離	149.0  km