月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	ジム	50分	ジムでジョグ
9/02 土	9.0	水上公園	70分	ジョグ
9/03 日	24.0	20ｋ　1ｋ　アップダウン3ｋ		大江戸練習会27：31、27：41、26：49、23：50　　3：38
9/04 月	0.0
9/05 火	6.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/09 土	13.0	朝霞中央公園		今日はすえこさんとインターバル練習2,000×4本7：55、7：56、7：56、7：54
9/10 日	25.0	光ヶ丘	1：56：33	大江戸裏練22：13、22：27、22：16、22：10、27：25
9/11 月	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
9/12 火	5.0	ジム	30分	ジムでインターバル
9/13 水	5.0	ジム	30分	ジムでインターバル
9/14 木	0.0
9/15 金	5.0	ジム	30分	ジムで坂道
9/16 土	20.0	柳瀬川	120分	今日はすえこさんと初の朝練ＬＳＤ
9/17 日	20.0	草木湖マラソン19ｋ　アップダウン1ｋ	1時間20分30秒	今日はすえこさんと草木湖マラソンに出走。危うく刺されるところだった。21：50、21：08、20：57、15：34
9/18 月	35.0	光ヶ丘	2時間55分	26：01、25：11、25：04、25：00、25：07、24：25、24：00
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	7.0	柳瀬川	43分	今日はすえこさんと朝練
9/22 金	10.0	ジム	48分	ジムでＢＵ
9/23 土	42.0		4時間半ぐらい	今日はＬＳＤで激疲れた
9/24 日	15.0	柳瀬川	1時間22分	今日はすえこさんと朝練
9/25 月	15.0	ジム	69分	ジムでＢＵ
9/26 火	10.0	ジム		ジムでインターバル　400×10　時速16ｋ
9/27 水	10.0	ジム	50分	ジムでジョグ
9/28 木	5.0	近所		坂道ダッシュ10本
9/29 金	16.0	ジム	90	ジムでジョグ
9/30 土	30.0	光ヶ丘	2時間5分52秒	今日はすえこさんと光ヶ丘でＰ走　20：59、21：19、21：05、20：58、20：49、20：40
走行距離	347.0  km