月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	16.0	ジム	90分	ジムでジョグ
8/02 水	23.0	ジム	135分	ジムでジョグ
8/03 木	0.0
8/04 金	10.0	ジム	47分	ジムでジョグ
8/05 土	20.0	あっちこっち		ＬＳＤ
8/06 日	15.0	柳瀬川	90分	久々の柳瀬川ＲＵＮ
8/07 月	0.0
8/08 火	19.0	ジム	90分	ジムでジョグ
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
8/12 土	0.0
8/13 日	22.0	光ヶ丘		20：48、20：46、20：25、20：34アップダウン2ｋ　今日は北海道前の最後のＰ走。3周目辺りから日差しが強くなり思うようにビルドアップが出来なかった。疲労もかなりあった。残り2週間で徐々に疲労をとらないと・・・
8/14 月	7.0	ジム	42分	ジムでジョグ
8/15 火	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
8/16 水	0.0
8/17 木	10.0	ジム	60分	ジムでジョグ
8/18 金	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
8/19 土	10.0	柳瀬川	60分	すえこさんと柳瀬川ジョグ
8/20 日	10.0	柳瀬川	41：32	レース前の最後のＰ走
8/21 月	7.0	柳瀬川		ジョック
8/22 火	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
8/23 水	0.0
8/24 木	7.0	柳瀬川	42分	ジョック
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3：21：47	20：48、21：05、21：20、21：41、22：09、25：25、27：36、28：53、12：46
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	238.2  km