月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	37.0	所沢8耐	4時間	今日は所沢8耐。途中で足底痛が発生し歩くのもやっとの状態になりやむなくリタイア。
7/03 月	10.0	ジム	60分	足底痛も引いたためジムでジョグ。
7/04 火	10.0	ジム	53分	ジムでジョグ
7/05 水	10.0	ジム	55分	ジムでジョグ
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	10.0	朝霞中央公園		今日はすえこさんとインターバル練習をした。かなりきつかった＾＾；
7/09 日	11.0	石神井公園	41分46秒（10.5K）	今日はすえこさんと石神井サンデーズの記録会に参加してきた。キロ4を切るペースで走り生涯初の優勝を飾った。すえこさんは2位で夫婦でワンツーフィニッシュとなった。
7/10 月	12.0	ジム	58分	ジムでジョグ
7/11 火	10.0	ジム	48分	ジムでジョグ
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	20.0	ジム	2時間	ジムでジョグ
7/16 日	25.0	光ヶ丘		今日はすえこさんと久々のP走。30キロの予定だったけど暑さのため25ｋで終了。
7/17 月	11.0	ジム	1時間5分	ジムでジョグ
7/18 火	16.0	ジム	90分	ジムでジョグ
7/19 水	18.0	ジム	90分	ジムでジョグ
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	12.0	朝霞中央公園		今日はすえこさんとインターバルをやった1000×７本3分40秒ペース。午後は韋駄天デビューで癒された。
7/23 日	25.0	光ヶ丘		今日はすえこさんと光ヶ丘で20ｋＰ走をやった。22：09、20：49、20：14、19：19いい感じでＢＵできてよかった。昨日の韋駄天のおかげかな＾＾
7/24 月	17.0	ジム	90分	ジムでジョグ
7/25 火	17.0	ジム	90分	ジムでジョグ
7/26 水	15.0	ジム	80分	ジムでジョグ
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	22.0	光ヶ丘		大江戸練習会20ｋ21：18−21：16−21：50−21：51　1ｋ3：33　ダウン1ｋ
7/30 日	15.0	ジム	80分	ジムでジョグ
7/31 月	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
走行距離	328.0  km