月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	15.0	ジム	73分	ジムでＢＵ走
6/03 土	30.0	高尾山	5時間ぐらい	今日は初めて山の練習をした。かなり疲れたけどいい練習になった。う○ちを我慢するのが辛かった。
6/04 日	16.0	光ヶ丘	100分	今日は大江戸練習会。昨日のダメージが大きく一人でトラックをぐるぐる。
6/05 月	6.0	ジム	40分	ジムでジョグ
6/06 火	20.0	ジム	120分	ジムでジョグ
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	10.0	ジム	60分	ジムでジョグ
6/10 土	20.0	光ヶ丘	1時間25分	今日はやすさんに引っ張ってもらってペース走。結構暑くてかなりきつかったがいい練習が出来た。やはり引っ張ってもらえると頑張れる。やすさん有難うございました。
6/11 日	10.5	石神井公園	42分41秒	昨日の練習で膝に違和感があったがシップをして一晩寝たら痛みも全くなくなったので今日はＳＡＩさんに教えてもらった石神井サンデーズの月例記録会にすえこさんと参加してきた。誰でも200円で参加できラップタイムも計ってくれてなかなか良かった。雨なので参加者は数人だったが自分と同レベルの人がいたので早速コバンザメをする。昨日結構追い込んだので足が重く5キロ過ぎからキロ4ペースを維持できなくなったが今日も結構追い込んだ練習が出来た。膝も違和感が出たらすぐやめようと思ったが最後までなんともなく一安心。
6/12 月	5.0	ジム	30分	ジムでジョグ
6/13 火	10.0	ジム	50分	ジムでジョグ
6/14 水	11.0	ジム	57分	ジムでジョグ
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	44.0	奥武蔵		今日は奥武蔵道場に参加しました。とてもいい練習になりました。
6/18 日	0.0
6/19 月	12.5	ジム	60分	ジムでジョグ
6/20 火	11.0	ジム	53分	ジムでジョグ
6/21 水	12.5	ジム	60分	ジムでジョグ
6/22 木	0.0
6/23 金	12.0	ジム	60分	ジムでジョグ
6/24 土	13.0	朝霞中央公園		今日はすえこさんとインターバル1,000×7本プラス200×5本
6/25 日	20.0	光ヶ丘	1時間24分	今日は大江戸の裏練。やすさんにコバンザメをして何とか走りきれた。
6/26 月	0.0
6/27 火	6.0	ジム	30分	ジムでジョグ
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	10.0	ジム	60分	ジムでジョグ
走行距離	294.5  km