月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	1.0			足が痛くて1キロで終了
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	7.0	ジム	40分	ジムでジョグ
1/06 金	5.0	ジム	23分	ジムでジョグ
1/07 土	5.0	ジム	23分	ジムでジョグ
1/08 日	7.0	ジム	35分	ジムでジョグ
1/09 月	27.0	光ヶ丘	25ｋ1：48：41　ダウン2ｋ	今日は大江戸練習会　久々に長い距離を走ったのでかなり疲れた。ラップは23：33、22：03、21：10、20：43、21：10　ビルドアップで行こうと思ったけどラスト1キロで足がパタッと止ってしまった。やはり練習不足は否めない。ほとんど単独走だったので今度は会長の集団にがんばってついていこうかとも思った。
1/10 火	0.0
1/11 水	5.0	ジム	27分	ジムでジョグ
1/12 木	5.0	ジム	24分	ジムでジョグ
1/13 金	5.0	ジム	29分	ジムでジョグ
1/14 土	0.0
1/15 日	22.0	光ヶ丘	20ｋ1：35：37　ダウン2ｋ	今日は光ヶ丘ですえこさんとＢ−ＵＰ走。ラップは26：06−24：42−23：27−21：20　来週の千葉マリンに向けていい練習が出来た。
1/16 月	0.0
1/17 火	5.0	ジム	25分	ジムでジョグ
1/18 水	5.0	ジム	22分	ジムでジョグ
1/19 木	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	5.0	ジム	29分	ジムでジョグ
1/25 水	5.0	ジム	28分	ジムでジョグ
1/26 木	3.0	ジム	16分	ジムでジョグ
1/27 金	7.0	ジム	39分	ジムでジョグ
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	124.0  km