月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	ジムでビルドアップ	50分	今月は大田原に向けてラストスパートをするぞ！
11/02 水	10.0	ジムでビルドアップ	49分	今日もジムでビルドアップ走
11/03 木	20.0	柳瀬川河川敷＆ジムでビルドアップ	1時間55分	今日はかなり久々に柳瀬川の河川敷コースをすえこさんと7キロのペース走＆3キロのジョグをした。その後すぐジムで10キロのペース走をやったのでかなり疲れた。
11/04 金	11.0	ジムでビルドアップ	50分	今日もジムでビルドアップ走。
11/05 土	10.0	柳瀬川河川敷	62分	今日はすえこさんと柳瀬川河川敷コースをジョグ。ちょっと疲労が溜まってきた感じ。
11/06 日	30.0	光ヶ丘	2:11'53	今日は大江戸の練習会。初めて練習で30�`を走った。結果は22’07、21’50、21’59、21’37、21’42、22’35。予想外の快走にかなりビックリしたが大田原に向けていい練習が出来た。でも30�`からの壁があるので本番はどうなることやら・・・・
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	5.0	柳瀬川河川敷		ジョグジョグ
11/12 土	7.0	柳瀬川河川敷		ジョグジョグ
11/13 日	10.0	光ヶ丘		自己新＆40分切り
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	9.0	ジム		ジムで軽くジョグ
11/18 金	5.0	ジム		ジムで軽くジョグ
11/19 土	8.0	ジム		ジムで軽くジョグ
11/20 日	5.0	ジム		ジムで軽くジョグ
11/21 月	0.0
11/22 火	4.0	ジム		ジムで軽くジョグ。明日は大田原マラソン。すえこさんにどこまでついて行けるかな・・・30�`以降がかなり不安だなーーー。でもいけるところまで頑張ってみよう＾＾
11/23 水	42.0	大田原マラソン	3：14’02	22：52−22：13−23：09−23：01−22：14−22：22−22：35−24：19−11：12
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	5.0	ジム	30	ジムで軽くジョグ
11/28 月	0.0
11/29 火	5.0	ジム	25	ジムでジョグ
11/30 水	0.0
走行距離	196.0  km