月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			お休み
9/02 金	0.0			お休み
9/03 土	6.0	光ヶ丘クロカンコース２周		今日は大江戸の練習会。すえこさんのリハビリをかねてクロカンコースを2周軽くジョグした。
9/04 日	0.0			お休み
9/05 月	0.0			お休み
9/06 火	5.0	ジムでジョグ	27：30	ジムで軽くジョグ＆筋トレ。今月は先月の疲れか夏ばてなのか疲れがなかなか抜けない・・・おまけに持病の腰痛もあまりおもわしくない・・・
9/07 水	7.0	ジムでジョグ	35：10	ジムでジョグ＆筋トレ。
9/08 木	10.0	ジムでジョグ	44：45	今日も暑いのでジムでジョグをした。久々に10キロ走ってみた。
9/09 金	10.0	ジムでジョグ	55分	今日は昨日の疲れもあるので軽めのジョグにした。最近筋トレにのしすぎで体全体が疲れ気味かも・・・
9/10 土	6.0	柳瀬川河川敷ジョグ	38:32	久々に河川敷のコースを走った。すえこさんとゆっくりジョグをしたあとジムのプールでクールダウン。
9/11 日	5.0	ジムでジョグ	27：30	今日は雨が降っていたのでジムで軽くジョグをした。
9/12 月	8.0	柳瀬川河川敷ジョグ	36分	夜柳瀬川の河川敷をジョグ。結構暑かったので目標の10キロに届かず。あす頑張ろう・・・
9/13 火	7.0	ジムでジョグ		今日はジムで軽くジョグ＆筋トレ
9/14 水	0.0	お休み		今日から白樺湖に旅行＾＾高速を使わず8時間の旅でぐったり・・・でも高原の牧場でソフトクリームを食べて満足。
9/15 木	11.4	朝練　白樺湖2周　夕練　白樺湖1周		朝白樺湖の1周3.8キロのコースを2周ほど軽くジョグ。朝はかなり寒かった。　午前中は白樺湖ファミリーランドで遊び、午後は車山・霧ヶ峰・美ヶ原へドライブ。　夕方また白樺湖を1周軽くジョグの後温泉に入った。
9/16 金	7.6	朝練　白樺湖2周		今日も朝練で白樺湖の周回コースを軽くジョグ。　またまたかなり寒かった。　帰りは行きと違う道でまた一般道をひたすら走り帰宅。
9/17 土	0.0	お休み		持病の偏頭痛のためお休み・・・
9/18 日	19.0	草木湖マラソン	1：29：22	昨年に引き続き今年も草木湖マラソンに出走。昨年は12キロだったけど今年は19キロに出走した。このコースはアップダウンが多く結構タフなコースで、おまけに今日は暑さも加わりコンディションはあまりよくなかったけど、目標のタイムをクリアできたので満足＾＾
9/19 月	10.5	すえこ家周辺	1時間	今日はすえこ家におじゃましてきたので夕方すえこ家の周辺の自称10.5キロコースを二人で軽くジョグ。昨日のレースの疲れもありかなり足に疲労が溜まっている感じだった。
9/20 火	10.0	ジムでジョグ	54分	今日はジムで軽くジョグ。今月も200キロ目指して頑張ろうと思う。
9/21 水	7.0	ジムでジョグ	40分	今日もジムで軽くジョグ。右足の脛とふくらはぎの疲労がなかなか取れない・・・
9/22 木	0.0	お休み		今日は完全休養日＾＾
9/23 金	15.0	柳瀬川ジョグ	1時間半	今日はすえこさんと一緒に柳瀬川のコースをゆっくりジョグ。
9/24 土	10.0	ジムでジョグ	60分	今日もジムでジョグジムもだんだん飽きてきたなー・・・
9/25 日	10.0	光ヶ丘		今日は大江戸の練習会。最低でも2時間走ろうと思っていたけど持病の腰痛が出てやむなく10キロでリタイヤ。早々にお風呂の王様で2時間風呂を堪能し疲れを癒した。
9/26 月	0.0	お休み		腰痛を悪化させないためにも今日はお休み。2ヶ月連続200キロに黄色信号が点灯してしまいちょっと焦り気味。
9/27 火	26.0	午前中光ヶ丘21キロ　夜ジムでジョグ5キロ	午前中2時間半　夜32分	今日は光ヶ丘で初めてＬＳＤみたいなものをやってみた。練習で2時間以上走ったことがなく1時間半ぐらいで早くも足がパンパンになってしまった。でも何とか予定通り2時間半走ってちょっと満足。夜は足が多少回復したのでジムで軽くジョグ。
9/28 水	13.0	朝練柳瀬川河川敷7キロ　夜ジムでジョグ6キロ		今日初めてすえこさんと一緒に朝練をやった。昨日の疲れもあったがゆっくりジョグして気持ちよかった。　夜はジムで軽くジョグ。　今月も何とか200キロを達成できた。来月はオクトーバーランなのでまた頑張ろうと思う。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	203.5  km