月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	6.0	自宅でトレミ	30分	速度を上げる。この時期なのに汗の飛び散りが凄い。調子に乗って頑張り過ぎるとまた育児に支障が出る。睡眠大事！
11/02 水	0.0			すえお氏残業で走れず。
11/03 木	6.0	自宅でトレミ	31分	入間航空祭へ。メインショーであまりの大混雑に身動きとれなくなり、おんぶでお昼寝中だったすえたろう、大泣き。私も人に圧迫され苦しかったたのと、すえたろうが可愛そうで半泣き。
11/04 金	10.0	実家周辺	54分28秒	朝から実家へ。明日からまた通院。急遽すえたろうだけ実家にお泊まりになる。トレミの頻度が高いと、実走のときに心肺機能と呼吸が不一致のような。ペースを上げないと走りにくい(涙)
11/05 土	5.0	自宅周辺	27分17秒	4時起き病院。診察内容が少なかったから、早く終わり11時に川越着。眠いけどすえたろうお迎え前にジョグ。
11/06 日	20.0	大江戸練習会	1時間43分	26.12-26.09-25.57-25.15　貴重な大江戸練習会、頑張ろうと思った。４周目のキツさ、あの息苦しさ、ガシガシ走ってた頃を思い出す。どうかレースの日が病院に当たりませんように！！！
11/07 月	0.0			すえお氏残業。もともとお休み予定だったからＯＫ。
11/08 火	0.0			すえお氏残業。走りたかった。寒い中、すえたろうの公園遊び2時間半付き合う。。
11/09 水	0.0			すえお氏残業。今頃右ひざ痛い。故障知らずの私が！日曜日の負荷はかなりだったのかな。
11/10 木	10.0	実家周辺	59分13秒	実家ですえたろう見てもらい、走る！　走ると痛みはないけど、日常生活では右ひざ痛い（悲）
11/11 金	7.0	自宅周辺	39分25秒	すえお氏残業予定とのことで、4時半起床で朝練。慣れない暗さ、怖かった。残業予定のすえお氏19時帰宅。早起きしなくても済んだのに。相変わらず膝イタイ。
11/12 土	7.0	自宅トレミ	38分	4時起き病院。365日休みなしの病院、ホントに凄いと思う。午後すえお氏不在。すえたろうお昼寝中に私がトレミった。
11/13 日	10.0	自宅周辺	57分15秒	レース1週間前なのにちんたら走ってしまった。昔の練習メニューを読み返し反省。
11/14 月	0.0			すえたろう2回目インフルエンザ接種。すえお氏残業で走りお休み。
11/15 火	10.0	自宅周辺	57分51秒	3時50分起床。病院。どうしても電車は座りたいのでこの時間に起床。治療内容は1歩進んで3歩下がった(涙)。まだまだ。
11/16 水	6.0	自宅でトレミ	30分	時速13ｋで25分。一応刺激走。でも苦し過ぎ。。
11/17 木	0.0			すえお氏残業。　最近すえたろうの寝かしつけで、私が先に寝ている。
11/18 金	5.0	自宅周辺	28分16秒	病院。全然進まない。ため息。。　でも日曜日は通院にならず嬉しい！！　雨が降りませんように。すえたろうお迎え前にジョグ。
11/19 土	5.0	自宅でトレミ	30分	ラスト1ｋ　時速14でやる。明日は久々のレース！
11/20 日	10.0	光が丘ロードレース	44分05秒	1年ぶりのレース。一応2ヵ月練習して来た成果は出せたかな。　アフター、すえたろうをすえお氏の実家に預け、久々にはじけられました★　すえお氏の実家に感謝。
11/21 月	3.0	自宅でトレミ	20分	3時50分起床。病院。今日は滞在時間3時間だった。さすがにレース翌日は筋肉痛やら眠いやらでしんどかった。でもようやく前進！！　昨日のレース、足底の皮が危うく剥がれそうだった(>_<)
11/22 火	5.0	自宅でトレミ	30分	筋肉痛が辛いけど、すえお氏が走るので走った。そろそろＢ’ｚも聞き飽きてしまった。
11/23 水	10.0	自宅周辺	56分24秒	27日は小江戸マラソンだから、ランナーをよく見かける。お散歩中、すえたろうと歌っていたら、「ママ違うよ」と歌詞の間違いを指摘された。
11/24 木	10.0	自宅周辺	56分55秒	病院。数値下がりかなり凹む。。先の見えない不安に押しつぶされそうになる。すえたろうお迎え前、寝不足だから少しお昼寝予定だったけど、考え過ぎて全く寝れる気配なく、走りに行った。早くゴールしたい。。
11/25 金	5.0	自宅でトレミ	30分	志木のママ友と遊ぶ。気の合う友達は離れていても月１ペースで会う★
11/26 土	0.0			すえたろう発熱。。ここらで私もお休み。
11/27 日	10.0	自宅周辺	57分09秒	病院。ようやく数値上がる。夕飯は、ガストすえたろう39円。風邪も回復★
11/28 月	10.0	自宅周辺	56分37秒	病院。ようやく次の段階へ。　すえたろう、夜のリズムが狂い全然寝ない。寝かしつけてる私達が先に寝てしまう。気付けば夜中0時半。
11/29 火	5.0	自宅でトレミ	30分	久々にすえたろうと二人で児童館へ。まだ遊ぶとだだをこね、帰るのが一苦労。また寝かしつけに大苦労。今夜も親（1番はすえお氏）が先に寝てしまった。気付くと23時半。目覚めるのは母性なのかな。
11/30 水	5.0	自宅でトレミ	30分	夜のすえたろうの寝ない攻撃、しんどい。。　私も右ひざがやっぱり痛いから、ひとまず休養。育児にも支障出てしまう。約2ヵ月半、それなりに走れてとても嬉しかった♪　これ以上走る生活を続けると、またハマりそうだから、いいタイミングかな。
走行距離	180.0  km