月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			今年は捲土重来の年と思いつつも走らず。
1/02 月	14.0	走り初め	1:31	中５日で走った。ゆっくりにもかかわらず、後半、股関節に痛み発生。今年も故障と付き合いながらの１年になるんだろうか？
1/03 火	0.0			朝の体重がありえないような値になった。また走るようになれば減ると信じよう！
1/04 水	0.0	冬眠		めちゃ寒いやん、外に出る気になれず。
1/05 木	17.0	山科川	1:31	朝、整骨院に行ったせいか予想以上に元気よく走れた。走った後股関節に違和感があったがかなり回復している。
1/06 金	18.0	鴨川	1:46	股関節の調子がよくなったと実感できた。もう少し走れそうだったが、出町で折り返す。後半太ももの張りが気になる。
1/07 土	0.0
1/08 日	10.0	山科川	0:59	順調に回復してるようです。今日は金星と月がめちゃきれい！
1/09 月	0.0
1/10 火	17.0	山科川	1:41
1/11 水	18.0	鴨川	1:43	最後に流しをしようとしたが、踏ん張りがきかず全然スピードがでない。股関節の動きはスムーズになってきたがまともに走れるようになるのはまだ先になりそう。 しまなみの宿を確保。大会のエントリーは締め切りまで２か月以上あるがすでに終わり、昨年と同じホテルは残りわずかのようだった。
1/12 木	0.0
1/13 金	17.0	山科川	1:23	折り返しの後、１ｋスピードアップしたが４分オーバー。体感では３分５０秒。
1/14 土	17.0	山科川	1:17	明るい時に走るのはほんと走りやすい。今日の１ｋは３分５７秒。
1/15 日	7.1	駅伝	28:28	昨年は故障を悪化させた。今年はやっと走れるようになってきたところで、不安をかかえての参加であった。キロ４もキープできず散々だったが、一応襷はつながり、元気よく走れたしよしとしよう！ 打ち上げも昨年と同じ店だったが、今年はゆったりと座席が設定されていて会費２０００円で十分楽しめた。
1/16 月	18.0	鴨川	2:09	キロ７〜８分のゆっくりジョグで出町を折り返す。たまにはダラダラ走ることも必要。きっと故障予防には有効なはず。
1/17 火	0.0
1/18 水	17.0	山科川	1:53	寒い中とりあえず出てみました。
1/19 木	0.0
1/20 金	17.0	山科川	1:38	珍しく小雨になった。気持ちもスピードものらないまま終了。
1/21 土	0.0
1/22 日	17.0	山科川	1:32	冷え込みが少し和らいだ。すれ違うランナーがいつもより多い。
1/23 月	18.0	鴨川	1:56	３ｋ過ぎで股関節に痛みが発生したが、そのままスロージョグで出町を折り返す。明日からまた走れない日が来るかもと心配だったが残り３ｋで痛みがおさまった。
1/24 火	0.0			役作りのため１か月で１０ｋ減量する女優がいる。思うように走れない今できるのはこれかも。
1/25 水	22.0	山科川	2:05	今年初の２０ｋ超え。今日の感じでは平地でキロ５だったらもう少し距離が伸ばせそう。
1/26 木	0.0
1/27 金	22.0	山科川	1:54	何事もなく走れることに感謝！走後の充実感を得られるようになるにはもう少し時間が必要だ。
1/28 土	0.0
1/29 日	22.0	山科川	1:42	思った以上に元気よく走れた。気持ちよく汗をかいてストレス発散にもなるし体重も減る。復活度８０％也。
1/30 月	28.0	鴨川	2:54	昨日がんばったから今日はダラダラジョグ。出町を北上して上賀茂折り返し、距離も今年の最長を記録した。
1/31 火	0.0
走行距離	316.1  km