月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	18.0	山科川	1:35	右の股関節と足首付近に少し痛みあり、踏ん張りもききません。
11/02 水	28.0	鴨川	2:38	昨日飲みすぎたせいか、モヤモヤした１日だった。朝一、股間節の具合がよくないので整骨院で右足の筋肉をほぐしてもらう。３時になってやっと走り始めたが今日も身体に力が入らずキロ８くらいでスタート。後半上賀茂から少しペースアップしラスト３ｋはレースペースに上げられた。
11/03 木	0.0
11/04 金	18.0	山科川	1:25	５ｋくらい走ってからスピードアップしたが股関節が痛み出してゆっくりジョグで帰宅。今日は左もあかんようになった。
11/05 土	0.0
11/06 日	18.0	山科川	1:30	今日も股関節あきません。
11/07 月	28.0	鴨川	2:23	今日も朝一は整骨院、その後JTBで屋久島のフライト変更をしたが、ついでに洞爺湖マラソンの宿をおさえてもらった。走りの方は相変わらずパッとしない。スタート時はキロ８くらい、折り返しから５ｋはレースペースに上げたが、少し寒くなったせいか右ふくらはぎがつりそうになる。そろそろロングタイツの出番になりそうです。
11/08 火	0.0
11/09 水	18.0	山科川	1:39	ゆっくりしか走れへん。
11/10 木	28.0	鴨川	2:20	腰があかん、股関節があかん、ふくらはぎがあかん、とあかんの三連発。明日も整骨院からのスタートになりそうです。
11/11 金	28.0	鴨川	2:28	お腹が重い、身体が重い、脚が重い。今日は重いの３連発！五条大橋からペースアップしてみたけど、やっぱり股関節に痛みが出る。冷え込んで雨が降りそうだったのでウインドブレーカーを着て走ったが５分で後悔、帰りの蹴上の気温が１７℃もある。寒さに体が全くなじんでません。
11/12 土	0.0			神戸マラソンまであと８日。レースが近づくにつれて憂鬱になる。荷物をまとめなあかん、レース当日早起きせなあかん、たいした事ないけどあれこれ考えるとめんどくさくなってしまう。
11/13 日	18.0	山科川	1:36	キロ６．５分→５分　これくらいだったら問題なく走れる。
11/14 月	0.0
11/15 火	13.0	山科川	1:14	今日もキロ６くらいのゆっくりジョグ。
11/16 水	28.0	鴨川	2:19	天気予報では日曜日は傘マークが出ている。スタートするまでの雨はいやだ。体調もいまいちなのに、またまた憂鬱になる。帰りの蹴上の気温が９℃、せめて気温だけでも暖かくなってほしい。
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0	神戸マラソン受付		受付だけのために、なんでお金と時間をこんなに使わなあかんの？朝早い時期に来れたからいいものの夕方や明日やったらたいへんやろな。
11/19 土	13.0	山科川	1:12
11/20 日	27.0	神戸マラソン		スタート前にはトイレもすまし、ストレッチやアップはほとんどできなかったけど割と前の方にも並ぶことができた。走り始めてもだいたい想定内のタイムで進んでいたけど２７ｋで股関節の痛みがでて走れなくなりました。３０ｋ手前では救護テントに入って医師に診察してもらってしばらくベッドでアイシング、よくなったら走り始めてもいいよという事だったので１０分ほどでテントからでてコースに戻った。ちょっとくらい走れるかなと思ったが結局最後まで歩くことになった。
11/21 月	0.0	西条		祖母が１０２歳で亡くなり、急きょ帰省。途中丸亀のなかむらで讃岐うどんを食す。
11/22 火	0.0	西条
11/23 水	0.0	散歩		走る用意をして外にでたが、まだ股関節は故障中のようです。１時間くらいぶらぶら歩きだけで終了。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0			京都マラソン当選！体調万全だったらうれしいけど、喜びも半分といった状態です。
11/26 土	0.0	散歩		走るには絶好の気候だった。時間があったので疎水へ出てみる。１か月ほど来ない間に季節はすっかり秋になっている。
11/27 日	0.0			２日前から腰が痛い。右のふくらはぎの張りがまだ残っている。早く走りたいけど、いつになるのだろう？
11/28 月	0.0	散歩		病院に行くことも考えたが、自然治癒力に期待して山科川を散歩。
11/29 火	0.0			宝くじが当たった夢を見た。宝くじを買わなくても夢が広がる。
11/30 水	0.0	散歩		少しはよくなったような気がする。
走行距離	283.0  km