月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			ちょっと忙しい３月がスタート！
3/02 水	18.0	山科川ジョグ	1:33	夕方、山科川を走る。北風が強く寒い、走っても温まらず、冷えた身体を風呂で温めるのが気持ちいい。
3/03 木	0.0			小雪が舞う寒い朝になった。今日からまたレッグウォーマーが復活。
3/04 金	0.0			嫁の誕生日。帰りにケーキを買って帰る。夕食は長女が担当しワインで乾杯！ちょっと飲み過ぎだったけど忙しかった１日が楽しく過ぎた。
3/05 土	29.0	上賀茂ジョグ	2:34	明日の篠山マラソンは行かないことにしました。走れないほど体調が悪いわけではありませんが、気持ちが全くのりません。レースに前向きだった時期が遠くに感じられます。
3/06 日	20.0	疎水ジョグ	1:37	町内会の用事、スーパー、シャワー修理と雑用をてきぱきと片付け、昼からマラソン観戦する。その後疎水に出てみたが腰・股関節ともに痛みなくいつもより元気よく走れた。夜は旅行帰りの二女も交え家族４人でグランビアで晩飯。今日もワインがうまい！二女の土産はローマで買ったカードケースでした。
3/07 月	0.0			２レース連続のＤＮＳとなったが、今日からは次の洞爺湖に向けて気持ちを整えます。
3/08 火	18.0	山科川ジョグ	1:28	寒い割に身体が動いたように感じたが、途中１ｋペースアップしてタイムを見ると４分ジャスト。キロ４がやけにしんどい。
3/09 水	0.0			花粉症発症！
3/10 木	18.0	山科川ジョグ	1:28	今日も風が強く寒い。後半スピードアップすると右ふくらはぎが攣りそうになる。今日の１ｋは3:46。
3/11 金	0.0
3/12 土	18.0	山科川ジョグ	1:27	テレビの中とは別世界、平和なことをかみしめながら山科川を走る。今日は3:50。
3/13 日	20.0	疎水ジョグ	1:49	朝から次女とヨドバシカメラに買い物に出掛けた。開店と同時に入ってたった２台のパソコンを買うのに費やした時間が２時間半。定員の対応がめちゃめちゃ遅いので「早よせえや！」と怒鳴ってしまった。平和な京都での１コマだが、こんなに接客の悪い店は初めてです。ヨドバシカメラはもう二度といくことはないでしょう。
3/14 月	28.0	上賀茂ジョグ	2:26	石油コンビナート等の火災のため汚染物質が大気中に放出されているので肌を露出した服は避けるようにというメールが出回っているらしい。肌より呼吸器系のほうが危ないぞ！と思いつつ鴨川へ出る。
3/15 火	0.0			月に数回の熟睡日。気持ちよく家をでたものの、踏切点検のため大阪着が１８分の遅れとなった。首都圏とは比較にならないが、それでもいつもの２倍くらいの疲労感を味わった。
3/16 水	18.0	山科川ジョグ	1:25	千葉に住む妹の子供が被ばくを避けて明日から広島に疎開するらしい。
3/17 木	28.0	上賀茂ジョグ	2:25 (4.8k 19:27)	キックを使って走るとふくらはぎが悲鳴をあげるので、前に足を置くようなフォームになってしまう。
3/18 金	0.0
3/19 土	18.0	山科川ジョグ	1:30	町内会長の荷物の引き継ぎ業務。大量にあるので車できてほしいとの依頼であったが、見に行くと手提げ袋数個と段ボール箱１個だけ。さっさと手で運んで作業終了。
3/20 日	0.0	法事		法事のため家族で福知山に向かう。市内は春を感じさせる暖かさだったがお寺のある三岳山のふもとは雪がどっさり！行きは２時間、帰りのR９はかなりの混雑で３時間半くらいかかってしんどい運転でした。夜はルタンでバイキング、精神的な疲れも生ビールで癒され楽しい夜となった。
3/21 月	0.0
3/22 火	18.0	山科川ジョグ	1:30	行きは向かい風、帰りは楽やと思ってたら帰りはもっと強い向かい風、なんでえ？
3/23 水	32.0	Birthday　Run	3:03	疎水〜近江神宮〜琵琶湖 誕生日だというのにこの寒さ。手にホットクリームを塗り、軍手をはめてスタートする。疎水ではあまり感じなかったが、琵琶湖沿いは風がめちゃめちゃ強く耐寒マラソンそのもので、とても楽しい走りにはならない。夜は専属栄養士による夕食とケーキで祝ってもらった。ローソクがたくさん余ったので停電用に残しておこう！
3/24 木	0.0
3/25 金	18.0	山科川ジョグ	1:25	３日前と比べると、少し気温が高くなって、風も弱い。日曜日から暖かくなるようだ。
3/26 土	0.0
3/27 日	18.0	山科川ジョグ	1:24	商品券がやっと届きました。エコポイントの交換商品です。申し込みから２か月半、長かったです。
3/28 月	0.0
3/29 火	18.0	山科川ジョグ	1:22	２か月以上はいてなっかたターサーで走ってみる。途中、レスト長めのインターバル１ｋ×３ ( 3:40 3:36 3:39 ) やっぱりライトレーサーよりずーっと楽です。
3/30 水	0.0			昨晩、町内会役員会でお好み焼きを食べすぎたようで少し胸がむかつき、夜中に目覚め睡眠不足の朝を迎えた。胃が荒れているようです。
3/31 木	20.0	疎水ジョグ	1:58	ガキチャリを避けて疎水をゆっくりジョグ。あと２〜３日で桜が咲き始めそうです。
走行距離	357.0  km