月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休養日		大阪支店初日、夜は飲み会でTHE END!
7/02 木	11.0	ジョグ	0:58	快調に走るランナーに遭遇、あれ〜うっしーさん！車を職場において帰宅ランだそうです。みんな走る時間を作るのに苦労してるんだね。
7/03 金	18.0	トレイル	1:51	大阪支店３日目、早く帰れたので大文字山へGO!
7/04 土	36.0	トレイル(23k) ジョグ(13k)	2:15 1:00	大文字山〜将軍塚 山科川
7/05 日	45.0	クラブ練習(19k) ジョグ(26k)	* 2:32	冒険の森起伏走１６ｋ　８００×１　４００×１ 疏水〜近江神宮
7/06 月	0.0
7/07 火	29.0	ジョグ	2:49	疎水〜プリンスH〜毘沙門堂
7/08 水	12.0	ジョグ	1:00	山科川
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0			スラックスでは帰宅ランも無理、２日間走らず歩きばかり。
7/11 土	51.0	ジョグ(27k) ジョグ(24k)	2:25 2:04	疏水〜プリンスH 清水寺〜下鴨神社
7/12 日	47.0	トレイル(23k) トレイル(24k)	2:15 2:22	大文字山〜毘沙門堂〜疎水 稲荷山〜将軍塚〜疎水
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0			３日連続走らず、摂取カロリー＞＞消費カロリー。確実に太ってます。
7/16 木	52.0	トレイル(26k) ジョグ(26k)	2:35 2:21	大文字山〜日向神社〜南禅寺〜毘沙門堂〜疎水 清水寺〜鴨川〜松ヶ崎
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	48.0	トレイル(26k) ジョグ(22k)	2:33 2:02	大文字山〜日向神社〜南禅寺〜毘沙門堂〜疎水 走り始めて３０分くらいしてからすごい雨、結構気持ちよかったけど道路が川になったり側溝から水があふれたりとたいへんでした。
7/20 月	54.0	ジョグ(36k) ジョグ(18k)	3:28 1:43	近江神宮往復、自然歩道経由で帰ってたら間違えて比叡平にでる。大文字山に行くコースも考えたが濡れた登山道を避けて北白川に降りる。 夕方山科川をゆっくりと走る。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0			今日から３日間研修。寒かったです。すこしだけ居眠り、明日は寒さ対策でウィンドブレカー持ってきます。
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	45.0	夜叉ヶ池マラニック	４時間０１分３８秒	１日目はレース感覚でスタート！ ２０ｋすぎサロマの女王に抜かされ腑抜け状態、あとはジョグのような走り。
7/26 日	90.0	夜叉ヶ池マラニック	１０時間４４分２０秒	２日目止める気まんまんのスタート！ 寝むくてやる気なし。雨だったら絶対体育館からでてなかった。とりあえず走りだしたものの１０ｋくらいで歩くようなスピード。せっかく来たのだから池は見て帰ろうという気持ちにはなったが、やる気は出てこない。昨年は坂内町で腹が減りすぎエードで飲み食いしてる間にやる気をなくしたが、今回は空腹感もなく足腰も特に痛いところがあるわけでもなかったのでとりあえず前進。ラスト８ｋでエネルギー切れで歩いたがバスの世話にならず無事帰ってこれた。
7/27 月	0.0
7/28 火	6.0	ジョグ	0:36	山科川スロージョグとストレッチ
7/29 水	0.0
7/30 木	28.0	わかちゃん練習会		２年ぶりくらいの参加。今日のメニューは９００×４、足よりも腕がしびれる感じ、うう〜ん疲れてます。
7/31 金	12.0	ジョグ	1:12	山科川スロージョグとストレッチ
走行距離	584.0  km