月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	45.0	木津川マラソン	３時間４分５８秒	20:13-20:07-21:13-22:05-22:11-24:55-22:30-22:11-9:29 １０キロまでは予定通りでしたが、最初の折り返しから失速。１５キロでやる気半減、２０キロでは止める気まんまんだったが、とりあえずジョグのようになりながらゴール！風の影響とはいえ３時間くらいは集中して走りたかった。
2/02 月	0.0	休養日		レース疲れというよりも宴会で疲れました。今日１日休んで明日から団体戦がんばります！！
2/03 火	19.0	通勤ラン	1:48	帰りは雨の中、傘さしランになった。帰ってから流し５本ですっきり！夜は子供手作りの巻き寿司をかぶりつきながら、吉備路の快走をイメージ。
2/04 水	20.0	通勤ラン	1:40	＋流し５本
2/05 木	57.0	ジョグ(27k) ジョグ(20k) 伴走(10k)	2:17 * 44:05	疎水〜大津プリンスホテル往復 御所往復 11:58-11:12-10:42-10:12 帰りは空腹でふらふら、今日は流しもなしで終了。
2/06 金	20.0	通勤ラン	1:47	五条〜丸太町〜会社〜三条＋流し
2/07 土	18.0	通勤ラン	1:34
2/08 日	35.0	トレイル(18k) ジョグ(17k)	1:43 1:32	大文字山の下りで年末に痛めた右足首をひねって負傷。下りは注意しないとだめですね。痛かったです。ゆっくりジョグで帰ってアイシングとテーピングしたおかげでまた夕方ゆっくりながら走ることができました。当分山は自粛です。
2/09 月	21.0	通勤ラン	1:54	足首は内出血し、少し腫れていますが、走っても痛みはないので右足の着地に気をつけて走ってみました。今日は南禅寺から出町を経由して出社です。
2/10 火	42.0	ジョグ(27k) 体育館(15k)	2:22 1:18	朝は疎水から大津プリンスホテルおりかえし。夕方体育館で軽く筋トレの後山科川をジョグ。日没がすこしづつ遅くなって走りやすくなった。
2/11 水	20.0	通勤ラン	1:47
2/12 木	30.0	通勤ラン(20k) 伴走(10k)	* 44:37	清水寺〜会社〜御所〜三条 12:29-11:25-10:42-10:00 風が柔らかくなって、走りやすくなった。
2/13 金	18.0	通勤ラン	1:36
2/14 土	0.0	休養日		朝から吉備路に行く準備をし、１１時に山科駅に向かう。京都駅からひろっさんの車で岡山めざしゴー！夜の宴会で食べすぎて腹痛になり、お腹をさすりながら就寝。
2/15 日	44.0	吉備路マラソン	３時間００分２１秒	腹痛はおさまったものの、お腹は重かったです。おかげで空腹感を感じることなくレースを走ることが出来ましたが、最後のふんばりがきかずサブ３には２２秒およばずとなりました。５０歳代では入賞ですがすっきりしない状態です。
2/16 月	18.0	通勤ラン	1:42	昨日から花粉症の症状がでてきた。今年は納豆のおかげで大丈夫かなと思ってたけどだめでした。
2/17 火	35.0	通勤ラン(20k) 伴走(15k)	* 1:15:35	清水寺〜会社〜御所〜三条 26:36-25:20-23:38 手足が凍りそうに寒かったです。身体も思うように動きませんでした。
2/18 水	20.0	通勤ラン	1:47	朝、鴨川でK-rinに遭遇。「吉備路残念でしたね」と言われる。ローカル大会も気が抜けない！
2/19 木	35.0	通勤ラン(20k) 伴走(15k)	* 1:10:13	清水寺〜会社〜御所〜三条 25:00-23:09-22:03
2/20 金	20.0	通勤ラン	1:49
2/21 土	51.0	マラニック	７時間くらい	四条大橋〜清水寺〜大石神社〜上醍醐〜アクトパル〜岩間寺〜石山寺〜美富士食堂〜近江大橋〜大津京
2/22 日	34.0	宇治川マラソン応援ラン(30k) 体育館(4k)	2:47	一生懸命なランナーのみなさんに元気をもらいました。来週篠山がんばります！ 昼から車屋さんへ行き、２週間前に試乗したハイブリッドカーを発注！納車まで２ヶ月待ち。月1回くらいしか運転しないけど、これからは子供が乗ってくれるでしょう。
2/23 月	20.0	通勤ラン	1:49	週末レースのため、今週は距離を減らし疲労回復だ。
2/24 火	35.0	通勤ラン(20k) 伴走(15k)	* 1:06:11	清水寺〜会社〜御所〜三条 24:28-21:20-20:22 雨上がり、水溜りを気にしながらのラン！太ももに疲れがたまっていて膝がガクガクでした。明日からマッサージとストレッチをまめにして日曜日を迎えたいです。
2/25 水	0.0	休養日		昨日から胃が荒れてます。今日は薬を飲んで原チャリ通勤にしました。
2/26 木	20.0	通勤ラン	1:48	胃腸少し良くなったと思ったら、今度は膝が・・・
2/27 金	20.0	通勤ラン	1:51
2/28 土	11.0	体育館	0:56	体をほぐして山科川をジョグ、最後に流しで刺激をいれる。明日レースのため今日はこれだけで終了。 カッキーさん、つっちーさん団体戦ありがとう！明日篠山もよろしく！
走行距離	708.0  km