月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	25.0	ジョグ	2:27	疎水〜南禅寺〜高野〜岡崎
4/02 月	8.0	夜ジョグ	0:47	勧修寺公園グルグル。途中ダッシュで足に刺激をいれてみました。
4/03 火	15.0	夜ジョグ	1:30	山科川
4/04 水	0.0	休養日		今日から愛媛にプチ帰省のためランは休み。
4/05 木	0.0	休養日		武丈の桜はやはり綺麗です。
4/06 金	0.0	休養日		京都に舞い戻り明日からまたラン再開！
4/07 土	15.0	夜ジョグ	1:28	山科川
4/08 日	41.0	ｸﾗﾌﾞ総会		醍醐寺〜日野〜宇治川〜太陽が丘周回コース(30k) 総会の後は塔の島で花見。ほろ酔い気分になってから、なぜか走ろうか〜という事になり花見会場周辺をＲＵＮ！途中歩きそうになりながらなんとか４ｋコース完走。しんどかったです・・・宇治駅から六地蔵までは電車そのあとはまたゆっくりジョグにて帰宅。 桜を満喫した１日となりました！！
4/09 月	34.0	ジョグ	3:22	清水寺〜東山散策コース〜宝ヶ池〜滑石街道
4/10 火	15.0	夜ジョグ	1:30	円山公園グルグルの予定だったが、いい匂いがあちこちから・・・空腹にはたまらない誘惑。さっさと家路につきました。
4/11 水	70.0	ジョグ 居酒屋ラン	4:58 1:51	清水寺〜祇園〜鴨川北上〜貴船神社。帰りは二ノ瀬〜夜泣峠〜大岩、少しだけ北山トレイルを走る。トレイルはストレス発散には最適だ！(50k) うっしーさんと藤乃へＧＯ！後半はうっしーさんに引っ張ってもらってなんとか走りきる。しんどかったですぅ〜(20k)
4/12 木	26.0	ジョグ	2:41	疎水〜大津プリンスホテル折り返し。昨日のＢＥＥＲがお腹に残ってる感じ・・・身体が重い。
4/13 金	13.0	夜ジョグ	1:19	山科川〜醍醐寺
4/14 土	67.0	ジョグ＋トレイル 体育館	6:34 0:36	清水寺〜北大路橋〜金閣寺〜仁和寺〜高雄、ここからトレイルコースで、清滝〜渡月橋〜松尾山〜松尾におり、桂川〜西京極〜五条〜滑石経由で帰宅。昼飯は肉まん１個とＢＥＥＲのみ。(61k) 身体ほぐしてジョグ。(6k)
4/15 日	36.0	クラブ練習	3:30	太陽が丘往復ラン＋ＰＲ。夜勤のため早退。
4/16 月	12.0	夜ジョグ	1:12	山科川
4/17 火	69.0	ジョグ＋トレイル 体育館	6:44 0:44	三条通りから鴨川にでて北上。山幸橋から北山トレイルに入ったが、道を間違えて余分に３ｋほど走り再度トレイルコースへ・・・京見峠〜高雄〜清滝〜渡月橋と２度目はゆっくりながら無事完走！（トレイル２２ｋ：２時間４４分）コンビニの肉まんとビールで昼食をし、ジョグで帰宅。(62k) 体育館で身体をほぐし、山科川スロージョグ(7k)
4/18 水	26.0	ジョグ	2:32	疎水〜大津プリンスホテル折り返し
4/19 木	18.0	夜ジョグ	1:47	南禅寺〜銀閣寺折り返し
4/20 金	59.0	ジョグ＋トレイル 体育館	5:34 0:30	南禅寺〜銀閣寺〜八瀬経由で三千院。少し戻り戸寺からトレイル、江文峠〜鞍馬〜二ノ瀬〜夜泣峠〜山幸橋（トレイル12.5k 1:33)その後鴨川〜岡崎経由で帰宅。(54k) ストレッチ、マッサージ＋ジョグ。その後は家族でどんぐり。生ＢＥＥＲがうま〜い！(5k)
4/21 土	29.0	ジョグ	2:53	清水寺〜祇園〜松ヶ崎〜泉涌寺
4/22 日	10.0	夜ジョグ	1:00	山科川
4/23 月	65.0	ジョグ 体育館	5:50 0:20	疎水〜浜大津〜近江大橋〜さざなみ街道〜琵琶湖大橋〜西大津〜山科駅。気温があまり上がらず給水はビール１本だけでした。(62k) 体育館往復ジョグ(3k)
4/24 火	15.0	夜ジョグ	1:31	山科川
4/25 水	30.0	ジョグ	2:53	清水寺〜祇園〜上賀茂〜岡崎。久しぶりの雨。
4/26 木	15.0	夜ジョグ	1:31	山科川
4/27 金	54.0	トレイル ジョグ 体育館	2:47 1:37 1:00	疎水〜大文字山〜将軍塚〜泉涌寺〜稲荷山。大文字山でマジ走りして、後半ヨレヨレでした。(27k) 郵便局経由で１週間前にオーダーしたインソールをもらいに「ＲＵＮ　ＤＥＳＩＧＮ」まで走る。レース用シューズで行きは普通のインソール、帰りは特注品。履き心地を試したけど少し違和感が・・・でもすぐ慣れるでしょう。(17k) ストレッチ＋軽く筋トレ。その後山科川ジョグ。(10k)
4/28 土	26.0	ジョグ	2:36	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜滑石街道
4/29 日	15.0	夜ジョグ	1:32	山科川
4/30 月	41.0	ジョグ マラニック	1:12	ＪＲ宇治まで(13k) ＪＲ奈良まで電車で移動。クラブの柳生街道マラニックに参加。春日大社からゆっくりと２１名でスタート。途中道間違いもあったけど４時間くらいかけて笠置温泉に到着。さあみんなで温泉だと思っていたらほとんど帰宅。温泉後のカンパイ！は５人になっていました。 ４月の体重　５７．２〜６２．２ｋｇ
走行距離	849.0  km