凛悟  
地域 : 京都    年齢 : 56
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 25.0   6分ペースジョグ
2:30
清水寺から北大路橋折り返し,帰りは滑石街道。
2/02 金 0.0   休養日
家庭内では、インフルエンザウイルスが溢れている。4日までは無事でいたい。
2/03 土 22.0   ジョグ
2:10
清水寺から八坂神社経由で出町。もっと走りたかったが明日レースなのでこのあたりで終了。
夜は巻き寿司を腹一杯食べて、カーボローディング。
2/04 日 48.0   木津川マラソン
2時間55分50秒
ランパン、ランシャツにしたのは失敗。いつも通り北風に負けた。ゴール後はクラブの旗を持って走りながら応援!
2/05 月 21.0   リハビリラン
2:06
少し筋肉痛が残るなか、清水寺、円山公園から出町までジョグ。
2/06 火 17.0   リハビリラン
1:45
夜の勧修寺公園グルグル。帰りにスーパーに寄る。今日は焼プリンが安い!
2/07 水 50.0   ジョグ
ジョグ
1:18
3:42
山科川をゆっくりと
清水寺経由で鴨川を北上〜東北部CC〜宝ヶ池〜三条
2/08 木 27.0   ジョグ
2:43
疎水〜南禅寺〜哲学の道〜高野〜鴨川〜涌泉寺
2/09 金 17.0   夜ジョグ
1:45
山科川
2/10 土 60.0   ジョグ
ジョグ
2:51
3:02
今日は30km2本。朝三条経由で上賀茂折り返し。
夕方、近江大橋おりかえし。空腹と風でフラフラ、琵琶湖の風は強い。
2/11 日 33.0   ジョグ
3:20
トレイルランの予定が悪天候のため中止。太陽が丘の練習にでかけるが、ストレッチと園内を少し走っただけで帰宅。
2/12 月 17.0   夜ジョグ
1:42
山科川をゆっくりと
2/13 火 60.0   ジョグ
居酒屋ラン
3:51
1:50
午前:清水寺〜八坂神社〜鴨川〜東北部CC〜岩倉〜宝ヶ池〜南禅寺〜疎水
夕方:うっしーさんと山科川から太陽が丘を経由して城陽の銭湯まで走る。水風呂で十分アイシングして足の疲れをとり、居酒屋「藤乃」へGO!
2/14 水 25.0   傘さしラン
2:31
清水寺〜八坂神社〜鴨川〜高野〜南禅寺
2/15 木 25.0   わかちゃん練習会
2:05
御所までキロ5で往復ラン。周回コースを4周して帰宅。
2/16 金 57.0   ジョグ
ジョグ
3:05
2:35
午前:清水寺〜東山散策コース〜宝が池〜岡崎公園
夕方:疎水〜大津プリンスホテル〜山科駅。琵琶湖は風が強く寒い。花粉を一杯吸い込んでしまった。
2/17 土 45.0   応援ラン
傘さしラン
2:27
1:55
午前:御池大橋までジョグのあと、京都議定書マラソン10キロコースを走り、またジョグで帰宅。
夕方:山科川。もう少し走りたかったが、雨と寒さのため中途半端に終わった。
2/18 日 27.0   ジョグ
2:41
清水寺〜円山公園〜鴨川〜北大路橋〜泉涌寺
2/19 月 15.0   夜ジョグ
1:32
山科川をゆっくりと、今日は寒い〜
2/20 火 0.0   休養日
今月2回目の休み。
2/21 水 54.0   ジョグ
ジョグ
2:36
2:30
家の近所でかまちゃんにばったり。そのまま御池大橋までゆっくりジョグの後、1人で鴨川を北上。マラソン大会に遭遇、キロ4くらいにペースアップして、女子高生をごぼう抜き。足にいい刺激となりました。上賀茂折り返しで岡崎公園経由でゆっくりと帰る。
午後、郵便局で「鯖街道」の申し込みをした後、疎水、小関峠経由で皇子山運動公園まで。帰りも同じルート。
2/22 木 27.0   ジョグ
2:36
清水寺〜円山公園〜鴨川〜北大路橋〜泉涌寺。快晴無風で温かい絶好のジョグ日和、でも私の周りは花粉で一杯!
2/23 金 0.0   休養日
2/24 土 33.0   ジョグ
体育館
2:06
1:10
三条〜出町〜滑石街道
山科川ジョグのあと、山科体育館でストレッチとベルト、ローラーで身体をほぐす。
2/25 日 38.0   宇治川マラソン
1時間24分11秒
もう少しまともに走れるかと思ってたけど、リズムにのらないまま終わってしまった。疲れがたまってたかもしれないけど、ここ数年1分くらいづつタイムがおちている。
アップ(駅から会場までのジョグ含め)8キロ。ダウン(応援ラン)9キロ。
レースの後はファミレスまで走っていって乾杯!!居酒屋感覚で騒いで注意をされる。二次会はお好み店に移動。最後はカラオケに行き、フラフラになりながら、7キロくらい歩いてかえる。家に着いたのは12時をまわってました。
2/26 月 5.0   夜ジョグ
0:35
山科川をゆっくりと短めのジョグの後、ストレッチ。
2/27 火 22.0   ジョグ
2:12
清水寺〜円山公園〜出町〜滑石街道
2/28 水 10.0   夜ジョグ
1:08
勧修寺公園グルグル
2月の体重 58.7〜62.0kg
走行距離 780.0  km