tora (トライアスリート)
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1> <2018.12.1>
2019/4
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 月 | 10.5 R |
ジョグ体幹、腸腰筋1セット |
60分avg.6'11 |
トレ室。イヤホン持ってかなかったの失敗。 |
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4/02 火 | 8.0 R |
ジョグ腸腰筋1セット |
50分avg.6'13 |
朝辻野と。 |
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4/03 水 | 11.5 R |
ジョグ体幹、腸腰筋1セット |
60分avg.5'05 |
avg.は大体。トレ室。流石にバイトあとは疲れた。旅行で体力落ちすぎ、しんど。 |
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4/04 木 | 7.0 R |
ジョグ腸腰筋20回 |
45分avg.6'23 |
ここ最近いきなりはじめすぎた感。疲労がすごい。ゆっくりだけど疲れた。辻野と。プール教室メインありすぎじゃね、好きだからいいけども。 |
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4/05 金 | 0.0 R |
ストレッチ、腸腰筋1セット、BCT、筋トレ |
疲労たまりすぎかなって思ってストレッチ |
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4/06 土 | 0.0 R |
体幹、ストレッチ |
バイトで1000歩あるいてつかれた、 |
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4/07 日 | 13.5 R |
2kmと11.5km(ジョグ) |
キロ7、65分avg.5'37 |
2キロはゆりちゃんと。11.5は静岡まつり見に行くためにいくみちゃんと。行って花火みて帰ってきたから途中は空いてる。楽しかったぁ |
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4/08 月 | 0.0 R |
体幹、腸腰筋 |
おふ |
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4/09 火 | 13.5 R |
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4/10 水 | 6.0 R |
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4/11 木 | 0.0 R |
体幹、腸腰筋 |
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4/12 金 | 0.0 R |
体幹、腸腰筋 |
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4/13 土 | 0.0 R |
体幹腸腰筋 |
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4/14 日 | 8.0 R |
jog.体幹、腸腰筋、BCT |
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4/15 月 | 8.0 R |
BCT.jog.体幹 |
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4/16 火 | 0.0 R |
BCT,体幹 |
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4/17 水 | 8.0 R |
BCT,jog.体幹 |
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4/18 木 | 0.0 R |
体幹 |
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4/19 金 | 7.5 R |
BCT,jog.体幹 |
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4/20 土 | |||||
4/21 日 | 6.7 R |
BCT,jog,腸腰筋1セット,体幹 |
40分 |
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4/22 月 | 6.7 R |
BCT,jog,腸腰筋1セット,体幹 |
40分 |
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4/23 火 | |||||
4/24 水 | 6.8 R |
体幹、jog |
40分 |
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4/25 木 | 7.1 R |
体幹、jog.BCT |
41'34(avg.5'51) |
久々2日連チャンでコンクリ。今日は暑すぎた。もうすでに時計焼けしてた、はやすぎ。 |
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4/26 金 | |||||
4/27 土 | |||||
4/28 日 | |||||
4/29 月 | |||||
4/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 128 km
km km |