月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0	jog		△　武浦
2/02 金	5.0	jog		△　武浦。
2/03 土	30.0	ＬＳＤ	180	×　農林公園往復。２５キロ過ぎてバテル。前半飛ばしすぎか、５.5/�`。もう一回長いのやって本番モード。
2/04 日	5.0	ウォーク		×　河原。風非常に強い。昨日の筋肉痛・・・足、重〜。
2/05 月	4.0	jog,ウォーク		×　武浦。足が重く、途中から歩く。
2/06 火	5.0	jog		△　武浦。やっと回復か。人身事故で帰り遅くなる。
2/07 水	5.0	jog		△　武浦。風が強く吹く。寒い日。
2/08 木	5.0	jog		△　武浦。
2/09 金	5.0	jog		△　浦商。
2/10 土	5.0	ウォーク		×　河原。疲れたまって貧血起こる。調子悪〜
2/11 日	20.0	jog		△　七郷往復。最後のロング。無難に終わる。足は良く動く。あとは調整のみ。
2/12 月	5.0	ウォーク		△　河原。疲れ少しあるが、こんなもの。
2/13 火	4.0	jog		×　Ｂ沼。足重い。まぁこんなものか。後は走らず休養のみかな。
2/14 水	0.0			雨で走れず。休養日で調度良かったかな。
2/15 木	6.0	jog		△　B沼。5/ｷﾛでゆっくりと・・でも本番はこのペースでいくつもり。昔より30秒遅いけどしょうがない。あとは天気がよくなって楽しく一日過ごせれば良いね。雨降るなよ。
2/16 金	5.0	jog		△　武浦。いよいよですが、エントリーにドームへ行く。華やかな雰囲気でさすが東京という感じ。天気が心配だなぁ〜
2/17 土	5.0	jog		△　河原。今日になって鼻水が・・・頭も少しぼっ〜として。とにかく明日は這ってでもゴ〜ル！！
2/18 日	42.0	東京マラソン		◎　雨降りで、寒いレースでした。雨のレースは初めて。17年振りのフルでスピードが出ない（スピード練習していないのでいたしかたない）スタートは割合スムーズでしたが、なんせ寒かったぁ〜。4時間半もかかりましたが、一回の歩かず完全完走できました。来年までには、またサブスリーを狙える位まで仕上げてリベンジで楽しもうと思っての帰途でした。ともあれ、応援も多く、楽しい大会アでした(^^)
2/19 月	0.0	休養		×　ダメージかなり。階段くだり太もも大痛！！
2/20 火	0.0	休養
2/21 水	0.0	休養
2/22 木	0.0	出張（毛呂山）
2/23 金	0.0	雨
2/24 土	10.0	jog		△　将軍沢。風が強い一日。筋肉痛のこるもまずまずかな。これからこれから。
2/25 日	5.0	ウォーク		△　河原。空気の寒い日。昨日の筋肉痛残る。
2/26 月	6.0	jog		△　Ｂ沼。少しづつ上げるも筋肉痛が残る。体調はまずまず。
2/27 火	0.0			出張（秩父）
2/28 水	5.0	jog		△　Ｂ沼。
走行距離	187.0  km