月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	jog		▼　河原
10/02 月	5.0	jog		▼　Ｂ沼
10/03 火	5.0	walk		▼　Ｂ沼　どうも足重い。
10/04 水	0.0			シャツ忘れる。
10/05 木	5.0	jog		△　県庁グルグル。東京マラソン当選！これから気合入れてやらねば。
10/06 金	0.0			雨
10/07 土	12.0	jog		△　森林往復。途中、足重くなる。まずまずかな。
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0	鳳凰三山
10/10 火	0.0	鳳凰三山
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	5.0	jog		河原。山の疲れで一週間走れず。やっと。
10/16 月	4.0	ウォーク
10/17 火	5.0	jog
10/18 水	5.0	ウォーク
10/19 木	5.0	jog		×武蔵浦和。
10/20 金	0.0			春日部出張。
10/21 土	12.0	jog		△嵐山一週。久々のロング。足重い。
10/22 日	5.0	ウォーク		▼河原　昨日の疲れ微妙に残る。
10/23 月	5.0	jog		△浦商コース。、まずまず。
10/24 火	5.0	jog		△　武浦。健康診断で朝食抜きで昼走るが・・まずまず。足戻る？
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0			オフ会（甘利山）
10/29 日	0.0			オフ会（甘利山）
10/30 月	0.0			会議で走れず。
10/31 火	5.0	jog		△　武浦コース。週末の疲れ引きずって足重い。
走行距離	88.0  km