月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	jog		△　Ｂ沼。久々のjog。程遠い調子だが、ゆっくり行こう。
8/02 水	0.0			出張
8/03 木	0.0			出張
8/04 金	5.0	jog		△　Ｂ沼。凄い猛暑・・・なんとかjog。それなりにゆっくり走ればいいのだ。
8/05 土	5.0	jog
8/06 日	5.0	ウォーク
8/07 月	0.0	山　双六
8/08 火	0.0	山　南岳
8/09 水	0.0	山
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	5.0	ウォーク
8/14 月	4.0	jog
8/15 火	4.0	ウオーク
8/16 水	5.0	jog
8/17 木	4.0	jog
8/18 金	0.0
8/19 土	5.0	ウォーク
8/20 日	5.0	jog
8/21 月	0.0
8/22 火	5.0	jog　朝		出張（長野）
8/23 水	0.0			出張
8/24 木	0.0			出張
8/25 金	5.0	jog
8/26 土	5.0	jog
8/27 日	5.0	ウォーク
8/28 月	8.0	jog		△　朝嵐山一周コース。久々の評価できる走り。この一月は全く調子上がらず・・ダメでしたが、やっと普通でした。家族で伊香保へ旅行。
8/29 火	0.0			旅行（伊香保）
8/30 水	5.0
8/31 木	5.0
走行距離	90.0  km