月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	4.0	jog		▼　武蔵浦和　かなり疲れる
5/02 火	5.0	jog		△　調子少し上がる。がいまひとつ。
5/03 水	14.0	lsd	70	△　物見山コース〜往復。清々しい日で気持ち良くはしれました。森林浴だよ。
5/04 木	0.0
5/05 金	9.0	jog	45	▼　河原往復　足重い。調子悪。
5/06 土	5.0	jog	30	▼　河原。調子悪〜。半分歩き。参った。
5/07 日	10.0	jog	55	△　ツタヤコース。
5/08 月	5.0	jog	30	△　足おも〜。
5/09 火	0.0			会議で走れず。
5/10 水	5.0	jog	30	△　ひざ痛む。身体は軽いが・・・
5/11 木	5.0	jog	30	△　浦商コース。まだ古傷の足痛む。ゆっくり走っていこう。
5/12 金	5.0	jog	30	△　浦商コース。まずまず。
5/13 土	0.0			終日雨
5/14 日	18.0	ＬＳＤ	95	△　物見山コース。睡眠不足だが、まずまずかな。久々にいい天気で気持ちがいい。
5/15 月	0.0			出張
5/16 火	0.0			出張
5/17 水	0.0			会議
5/18 木	6.0	jog		△　Ｂ沼　三日休むとかなり足ダメです。
5/19 金	4.0	ウォーク		×　まともに走れず途中からあるってしまう。
5/20 土	9.0	jog		×　近所を走る。蒸し暑く参る。久々の最悪。
5/21 日	0.0			出張
5/22 月	5.0	ウォーク		×　体調最悪。ゆっくり歩く。
5/23 火	5.0	jog		△　浦商コース。まずまず。やっとこ走る。週末に向けて調子を上げて行こう。
5/24 水	5.0	ウォーク		×　ひとまず調子上げるためにウォーク。
5/25 木	6.0	jog		△　浦商コース。終盤上がるも、いまひとつ。
5/26 金	5.0	ウォーク		×　Ｂ沼。相変わらず調子上がらず・・・
5/27 土	0.0			×　終日雨。
5/28 日	10.0	jog		×　嵐山一周コース。体調不良のなか、無理して走る。かなり調子悪。
5/29 月	0.0			×　体調最悪。風邪気味。
5/30 火	0.0			×　風邪でダウン
5/31 水	0.0			会議で走れず。
走行距離	140.0  km