月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			雨で中止
3/02 木	0.0			出張
3/03 金	0.0			出張
3/04 土	15.0	ＬＳＤ
3/05 日	5.0	jog
3/06 月	5.0	jog	30	昼休み（武蔵浦和）
3/07 火	5.0	ペース走	30	昼休み（武蔵浦和）
3/08 水	4.0	ウォーク	40
3/09 木	6.0	ペース走	35	昼休み（別所沼）
3/10 金	0.0			雨で中止
3/11 土	18.0	ＬＳＤ	100分	△　春の陽気の中、久々のＬＳＤ。気持ち良かったね。花粉はきついけど。
3/12 日	5.0	jog	35	×　昨日の疲れか、全く調子でず。貧血気味？
3/13 月	5.0	ペース走	35	〇　昼休み（武蔵浦和）疲れもなく順調にビルドアアップ。今年は武蔵浦和の緑道の桜の枝が切られて楽しみが半減です。
3/14 火	6.0	ビルドアップ	35	〇　昼（Ｂ沼）快調。冬の陽気・・朝寒い。三寒四温の日々が続く。
3/15 水	5.0	jog	30	△　昼（武蔵浦和）。朝冷え込む。左足の筋が痛んでイマイチ。体調はいいのだが。
3/16 木	5.0	jog	30	△　昼（武蔵浦和）足の筋が痛んでスピードを上げて走れない。痛みというほででないが、違和感だぁ〜
3/17 金	0.0			△　出張
3/18 土	0.0			×　疲れて走れず。スタッドレス交換。もう降らないかな。
3/19 日	17.0	ＬＳＤ	90	△　凄い風の中、行き向かい風、帰り追い風コースで走る。疲れた〜。野球韓国に勝ってよかった。上原の好投につきるね。
3/20 月	0.0			×　昨日の大量花粉吸入で調子悪し。
3/21 火	12.0	jog	65	△　昨夜は飲み会で遅くなるが、調子は走り出すと良くなる。jogからビルドアップ気味に・・・まずまず。野球かったぁ〜
3/22 水	5.0	jog	30	△　昼（武蔵浦和）風邪気味。ゆっくり走る。足は軽い。
3/23 木	0.0			△　さぼり
3/24 金	6.0	jog	30	△　昼（Ｂ沼）カナリ重い足。イマヒトツ調子です。花冷えの一日。浦和はまだ桜は咲かない。来週末が身頃かな。
3/25 土	0.0
3/26 日	5.0	jog	30	×　森林まで車を取りにjogがてら・・・睡眠不足でつらい。
3/27 月	0.0
3/28 火	5.0	jog	30	△　昼休み（Ｂ沼）睡眠不足で眠い。調子でず。桜咲き始める。Ｂ沼５分咲きかな。
3/29 水	5.0	jog	30	△　昼休み（武蔵浦和）足重い。武蔵浦和緑道、桜満開。
3/30 木	5.0	jog	30	△　昼休み（Ｂ沼）足重い。イマイチ
3/31 金	6.0	jog	30	△　昼休み（Ｂ沼）右足首が痛む。イマイチ・・足も重い。今月は１５０Ｋ。来月は目標２００ｋ・・頑張ろう。
走行距離	150.0  km