月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.0	jog		×　フラフラやっと走る。
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0			雨
6/04 日	10.0	jog		△　やっとまずまずかな
6/05 月	5.0	jog		△　浦商コース。紫陽花が緑道咲き始めました。
6/06 火	0.0			秩父出張
6/07 水	6.0	ビルドアップ		△　やっとまずまずかな
6/08 木	0.0			道具忘れる
6/09 金	0.0			雨
6/10 土	0.0			富士山撮影（白谷丸）
6/11 日	0.0			雨　　疲れもあり恵みの雨かな？
6/12 月	5.0	ウォーク		×　山疲れでウォークが精一杯。
6/13 火	5.0	jog		△　かなりのjog。徐々に体調を整えよう。
6/14 水	0.0			結婚式（熊谷）
6/15 木	0.0
6/16 金	5.0	jog	30	△　武蔵浦和コース。ゆっくり紫陽花の中走る。
6/17 土	5.0	jog	30	×　蒸し暑くて参った。フラフラ走る。
6/18 日	10.0	jog	50	△　雨の中走り出す。まずまずで後半調子上がる。
6/19 月	0.0			出張
6/20 火	0.0			出張
6/21 水	5.0	jog		△　まずまず
6/22 木	5.0	jog		△　蒸し暑い日
6/23 金	5.0	ウォーク		△　疲れ気味なのでウォーク
6/24 土	8.0	jog		×　暑くてバテバテ。日差しがでると効く。今月は調子でず・・夏は現状維持でいいかな。10月に調子がでるように、これからの夏は早朝ランかな。
6/25 日	9.0	jog		△　まずまず、でも足重い。
6/26 月	5.0	jog		△　Ｂ沼昼休み、雨中走る。約３名だ。相変わらずの調子。おもきって完全休養が必要かな。
6/27 火	5.0	ウォーク		△　朝の土手のウォーク・・・気持ちいいね
6/28 水	5.0	ウォーク		△　蒸し暑い日。足重い。
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	103.0  km