月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	18.0	ＬＳＤ	100	△　七郷コース。前半は調子良かったが・・後半足重い。バテバテ。先週ロングサボったせいだな。
4/02 日	0.0			×　お疲れ休み
4/03 月	5.0	jog	30	×　昼Ｂ沼　かなりの強風！足重い。
4/04 火	5.0	jog	30	×　昼武蔵浦和　足重い。週末の疲れまだ残ってる。
4/05 水	0.0			△　　雨でできず。いい休養かな。
4/06 木	5.0	jog	30	×　相変わらず×の日。今週はだめだ。
4/07 金	0.0
4/08 土	20.0	ＬＳＤ	100	△　七郷コース。まずまずの調子。復路から雨で結構濡れた。冷たい雨でした。
4/09 日	0.0
4/10 月	5.0	jog	30	△　河原土手。疲れ残る・・・アキレス腱ツリそう。
4/11 火	5.0	jog	30	△　昼県庁周回、小雨の中走る。まずまずの感じ。
4/12 水	5.0	jog	30	×　武蔵浦和　足重いなぁ〜仕事の神経使いすぎ？
4/13 木	5.0	jog	30	▼　武蔵浦和　調子でず。
4/14 金	4.0	ウォーク	35	×　武蔵浦和　貧血かな調子悪
4/15 土	12.0	ＬＳＤ	70	△　物見山コース　新緑の芽吹きが萌えて綺麗です。まずまずの調子かな。
4/16 日	5.0	jog	30	△　河原、少し足重い。まぁこんなものかな。昨日もう少し頑張ってもよかったかな。
4/17 月	6.0	jog	35	△　Ｂ沼　ビルドアップ。幾分調子上がる。でもまだまだスピードがたりない。
4/18 火	5.0	jog	30	△　浦商コース。初夏のような陽気で暖かい。霞んだ春・・黄沙だそうです。
4/19 水	5.0	jog	30	○　浦商コース。やっと調子でる・・・足軽い。暑い日。
4/20 木	0.0			秩父出張
4/21 金	0.0
4/22 土	18.0	ＬＳＤ	95	△　物見山コース。坂がきつかった。まずまずの調子かな。
4/23 日	0.0			休養
4/24 月	5.0	jog	30	△　浦商コース　少し足重い
4/25 火	0.0			雨で中止
4/26 水	6.0	ビルドアップ	35	△　Ｂ沼。走り出すと調子出る。けど、まだイマイチかな。
4/27 木	5.0	jog	30	▼　浦商コース。以外と調子悪い。足重い。もう週末だ。
4/28 金	5.0	jog	30	▼　武蔵浦和。ウ〜ン今週は足重い。今日も調子悪。明日のロング大丈夫かな。
4/29 土	20.0	ＬＳＤ	100	△　七郷コース。後半足が重くなるが、まずまずかな。曇りでランには調度いい天気。
4/30 日	0.0
走行距離	169.0  km