月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.0	昼休み
7/02 木	16.2	フィットネス朝練 昼休み
7/03 金	0.0	休み
7/04 土	0.0	休み
7/05 日	0.0	休み
7/06 月	15.5	フィットネス朝練 昼休み		3日も休んでしまった。今日からまた頑張ろう 最近涼しかったのに急に暑くなったのでかなりきつかった
7/07 火	15.1	フィットネス朝練 フィットネス朝練		暑さのせいかかなりきつかった
7/08 水	11.0	フィットネス朝練 昼休み
7/09 木	0.0	休み		前日の飲み疲れで走る気力出ず
7/10 金	12.0	フィットネス朝練 昼休み		起きるのが少し遅かったので時間取れず
7/11 土	0.0	休み		雨天で走る気分になれず
7/12 日	0.0	休み		前日の飲み疲れで走る気力出ず
7/13 月	7.1	フィットネス
7/14 火	9.6	フィットネス朝練
7/15 水	0.0			前日の飲み会で走る気力出ず
7/16 木	16.6	フィットネス朝練 昼休み		前日の休みで少し調子が戻ってきた
7/17 金	16.2	フィットネス朝練 昼休み
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	13.2	フィットネス朝練 昼休み
7/21 火	14.3	フィットネス朝練 昼休み
7/22 水	0.0	休み		前日飲みすぎではしれず
7/23 木	0.0	休み
7/24 金	0.0	休み
7/25 土	0.0	休み
7/26 日	16.0	フィットネス		４日も休んでしまったので、少し多めに
7/27 月	0.0	休み		前日の飲み疲れ＆検診前で安静に
7/28 火	6.0	昼休み
7/29 水	16.5	フィットネス朝練 昼休み
7/30 木	8.4	フィットネス朝練
7/31 金	0.0
走行距離	199.7  km