ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 6.0   昼休みラン
30分20秒
5/02 水 5.0   昼休みラン
前日の疲れ残り5kmだけ
5/03 木 15.0   北バイパス
5/04 金 0.0  
5/05 土 16.0   北バイパス+南部山
5/06 日 6.5   家の周り+坂1本
5/07 月 5.0   昼休みラン
日曜日のレースに向けスピードを意識して
5/08 火 5.0   昼休みラン
前日より少し早めに入りペース維持を目指して
5/09 水 5.0   昼休みラン
2日間の疲れ残り少しペースを落として ラスト1qで上げるつもりが腰に違和感を感じ無理せず
5/10 木 0.0   検診で走れず
5/11 金 6.0   昼休みラン
レースに向けての調整でゆっくり入り徐々にペースをあげ。ラスト1qだけスピード上げて
5/12 土 5.0  
5/13 日 13.0  
5/14 月 5.0  
5/15 火 7.5  
5/16 水 6.0  
5/17 木 6.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 1.0  
5/20 日 5.0  
5/21 月 6.0  
5/22 火 6.0  
5/23 水 6.0  
5/24 木 6.0  
5/25 金 6.0  
5/26 土 5.0  
5/27 日 12.0  
5/28 月 1.0  
5/29 火 0.0  
5/30 水 2.0  
5/31 木 0.0  
走行距離 168.0  km