月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	6.0	セントラル
12/02 日	9.3	セントラル
12/03 月	10.5	セントラル
12/04 火	0.0	休み		雨天でセントラルに行く気分になれず
12/05 水	0.0	休み		今日から帰省　帰省中走れるか
12/06 木	0.0	休み		午前中時間があったがなんとなく走らず
12/07 金	0.0	休み		午後から時間があったがなんとなく走らず
12/08 土	0.0	休み		チャンスは1日あったが・・・またしても
12/09 日	0.0	休み		きのじ納会で走るはずが路面状態が悪く走らないことに
12/10 月	10.0	セントラル		やっと10ｋｍ落とさず走れた　5�qまで10.5　5〜7、11　7〜9　11.5　9〜12　コンスタントに達成できるようになって早く最初から12に戻りたい
12/11 火	10.5
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	10.0
12/16 日	0.0
12/17 月	10.6
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	10.5	セントラル
12/21 金	0.0		大仙出張
12/22 土	0.0		大仙出張
12/23 日	0.0		大仙出張
12/24 月	13.0	セントラル
12/25 火	10.5	セントラル
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	8.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	108.9  km