ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 7.0   南部山屋内
やっと工事が落ち着き練習再開。
11/03 金 16.0   北バイパス
2週間ぶりに外で走った。出だし走りかたを忘れたような変な感覚だった。
11/04 土 15.0   北バイパス
前日の疲労が足に残り後半失速
11/05 日 15.0   北バイパス
少し慣れてくるかと思ったが、まだ疲労が抜けずやはり失速
11/06 月 0.0  
11/07 火 10.0   小田屋内
2.0%勾配12kで4.2qまで 少し落として5kmから上げ出し、最後14q 5.8q その後12kmで20分やったが結構余裕があった。
11/08 水 0.0  
11/09 木 10.2   南部山屋内
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0  
11/12 日 10.0   宮古サーモンハーフマラソン他
11/13 月 15.0   北バイパス
11/14 火 0.0  
11/15 水 7.0   小田屋内 外練の予定だったが近くで熊の目撃があり屋内に変更
11/16 木 15.0   熊が捕まったので少し安心して外練
 

11/17 金 0.0   久々にバドミントン
11/18 土 0.0   玄関の外装で走る時間取れず
11/19 日 15.0   北バイパス
少し休んだ後だったので、後半失速せず走れた
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 15.0   北バイパス
11/24 金 0.0  
11/25 土 15.0   北バイパス
11/26 日 0.0  
11/27 月 16.0   北バイパス+南部山
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 181.2  km