ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 7.4   ダイハツスタジアム
前日少しペースを上げた練習をしたからなのか、少し体が軽く感じた。徐々にペースを上げ、いけるところまで行こうと思い走り出す。5分43秒 5分14秒 5分02秒 4分46秒 4分19秒 そこで力尽き、そこからゆっくり。終了後久々のバドミントン
9/02 土 0.0  
9/03 日 5.0   家の周り
23分23秒
4分32秒 4分07秒 4分56秒 5分13秒 4分33秒 時間がなかったので、少しタイムを意識して走ったが、中盤だれてしまった。
9/04 月 0.0   左足ふくらはぎに違和感があったため無理せず休み
9/05 火 0.0   はしれそうだったが、無理せず休み
9/06 水 7.4   ダイハツスタジアム
ふくらはぎの状態を見ながらも日曜日のレースに向けて5千アップの後400かける3本
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 8.0   家の周り+坂
9/10 日 14.0   今別マラソン他
9/11 月 6.0   ダイハツスタジアム
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 11.7   ダイハツスタジアム
1時間走 11.27q
9/15 金 0.0  
9/16 土 7.8   ダイハツスタジアム
9/17 日 15.0   北バイパス
9/18 月 10.0   小田屋内
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 10.0   工事現場から縄文館
9/22 金 10.0   工事現場から縄文館
9/23 土 10.0   ニュータウン
9/24 日 11.8   長根朝練コース
9/25 月 9.3   工事現場から縄文館前
9/26 火 0.0  
9/27 水 8.6   工事現場から縄文館手前交差点
9/28 木 0.0  
9/29 金 8.6   工事現場から縄文館手前交差点
9/30 土 8.6   工事現場から白山台手前セブン
走行距離 169.2  km