ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0  
8/02 水 3.0   多賀台団地周囲1周
8/03 木 7.5   多賀台団地周囲2周+ダイハツスタジアム
8/04 金 0.0  
8/05 土 0.0  
8/06 日 2.6   多賀台生活館往復
8/07 月 5.3   ダイハツスタジアム
出だし順調だったが、左ひざに違和感を感じ無理せず終了
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 11.7   ダイハツスタジアム
8/11 金 15.0   北バイパス
8/12 土 7.0   南部山屋内
2%勾配で2000まで12、そのあと12.5にあげて4000過ぎで力尽きる
8/13 日 10.2   南部山屋内
前日を超えるつもりで臨んだが3500持たず
8/14 月 15.5   ケーズデンキから蕪島往復
8/15 火 15.0   北バイパス
1時間18分49秒
40分00秒+38分49秒 疲れが残っているのかくだりで太ももに痛みが出て無理出来なかった分上りで頑張れた
8/16 水 10.0   小田屋内
やっと5000まで頑張れた。6000超まであと少し
8/17 木 0.0  
8/18 金 0.0  
8/19 土 17.5   長根朝練コース
坂5本
1時間06分42秒
途中給水所まで久々のいいペースだったが、下りに入って膝に違和感を感じ無理せず途中歩きを入れながら。
115 112 109 102 98 膝の状態を見ながら負担が少ない上りで
8/20 日 16.0   北バイパス+南部山
1時間24分49秒
途中南部山まで給水に行っても85分切れた。ロスタイムを除けば72分台だったかも
8/21 月 0.0  
8/22 火 0.0  
8/23 水 5.3   ダイハツスタジアム
8/24 木 0.0  
8/25 金 7.4   ダイハツスタジアム
8/26 土 6.2   仙台旅行
8/27 日 10.4   仙台旅行
8/28 月 0.0   休み
8/29 火 9.0   ダイハツスタジアム
8/30 水 0.0  
8/31 木 12.5   平川市陸上競技場
5千アップの後、千×5本 4分20秒 4分20秒 4分10秒 4分19秒 4分29秒 4分12秒
走行距離 187.1  km