ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 5.0   坂5本+多賀台坂1本
129秒 121秒 112秒 112秒 107秒 121秒
7/02 日 0.0  
7/03 月 0.0  
7/04 火 5.8   ダイハツスタジアム
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 10.0   ダイハツスタジアム
3千アップの後千×5本 4分40秒 4分33秒 4分23秒 4分14秒 3分58秒
7/08 土 16.0   北バイパス+南部山給水
7/09 日 11.0   申告マラソン他
家の周り
20分50秒(5km)
27分03秒
21分で申告する予定が、直前で弱気になり22分で申告。フラットのコースとはいえ、23分かかったかもしれないと思いながら走っていたが思ったより早く20分50秒 レース以外でこのタイムが出せて今後の自信につながるいい結果だった。
朝あまり走れなかったので、夕方走ってみた。朝のペースが嘘のように遅かった。
7/10 月 0.0  
7/11 火 7.5   ダイハツスタジアム
4千アップの後400×5本 108秒 103秒 101秒 97秒 92秒 
7/12 水 3.0   多賀台周囲朝練
高校生と一緒に1周 15分55秒
7/13 木 13.5   多賀台団地周囲2周
三戸昼休み
7/14 金 13.5   多賀台団地周囲2周
三沢昼休み
1周目一人で、2周目高校生と
暑さの中、脱水症状になりかけながら頑張った
7/15 土 0.0   休み
7/16 日 10.0   家の周り+坂5本
141 134 121 115 102
7/17 月 18.5   北バイパス+南部山給水
きのじ飲み会前後
7/18 火 0.0   前日の飲み会疲れで休み
7/19 水 16.4   多賀台団地周囲2周
鮫から白浜
7/20 木 7.2   是川団地
7/21 金 0.0  
7/22 土 0.0  
7/23 日 10.0   家の周り&坂5本
27分45秒 130 118 112 105 97 久々に100秒切れた
7/24 月 3.0   多賀台団地周囲逆1周
7/25 火 1.0   むつ
7/26 水 13.5   多賀台周囲2周
ダイハツスタジアム
3千アップの後千×3本 4分14秒 4分09秒 4分25秒
7/27 木 0.0  
7/28 金 6.0   多賀台周囲2周
30分00秒
7/29 土 16.0   北バイパス+南部山
7/30 日 8.0   多賀台団地周囲+家の周り
7/31 月 8.5   ダイハツスタジアム
3千アップの後5千 22分57秒
走行距離 203.4  km