ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 10.1   ダイハツスタジアム
4千の後400×10
5/02 火 10.6   ダイハツスタジアム
5/03 水 15.0   北バイパス
1時間14分29秒
36分50秒 37分39秒
5/04 木 10.8   家の周り+坂6本
5/05 金 16.0   北バイパス+南部山
往路は良かったが、折り返してから失速。途中南部山で給水してからもスピードあがらず
5/06 土 11.6   家の周り+坂7本
5/07 日 10.0   家の周り2周
5/08 月 7.5   ダイハツスタジアム駐車場
2千アップの後5千 うみねこ前にどの程度走れるかためすつもりだったが、千で息が上がり失速。結局少し歩いてしまった。このままではうみねこは非常にまずい。
5/09 火 0.0  
5/10 水 6.4   ダイハツスタジアム
千アップの後千×3本 4分25秒 4分17秒 4分14秒
5/11 木 0.0  
5/12 金 6.4   ダイハツスタジアム
23分58秒
5千のペース走のつもりでゆっくり走り出したが、徐々にペースが上がってしまいった。5分37秒 4分47秒 4分30秒 4分29秒 4分32秒
5/13 土 5.0   家の周り
23分30秒
5分39秒 4分48秒 4分37秒 4分16秒 4分08秒 翌日のレースのことを考え無理せず走るつもりだったが、後半の追い風で思ったよりいいタイムで走れた。疲れが悪い方向に出るか?調子を維持していい方向に出るか?
5/14 日 10.0   うみねこマラソン他
20分07秒
5/15 月 7.5   ダイハツスタジアム
前日の疲れを取りながらゆっくり
5/16 火 11.2   ダイハツスタジアム
5分56秒 5分35秒 5分25秒 5分22秒 5分24秒 5分47秒 5分55秒 5分50秒 5分36秒 5分19秒 日曜日の調整の為、6分弱のイーブンペースを意識して走ったが、徐々にペースが上がってしまい5km失速。そのままずるずる落ちることなく8kmから持ち直すことが出来た
5/17 水 0.0   休み
5/18 木 6.0   多賀台団地周囲2周
5/19 金 0.0   休み
5/20 土 5.8   ダイハツスタジアム
5/21 日 45.0   奥州マラソン
5/22 月 0.0   休み
前日の疲れで走れず
5/23 火 0.0   休み
前日の疲れで走れず
5/24 水 0.0   休み
だいぶ回復してきたが、ゴール後につったふくらはぎの痛みがまだ取れないので無理せず休み
5/25 木 5.4   ダイハツスタジアム
久々に走ったがまだ疲れが残っているようだ
5/26 金 0.0  
5/27 土 16.0   北バイパス&南部山
出だしいい感じだったが、折り返してからかなりゆっくり。最後は何とか戻ってこれた状態。
5/28 日 10.0   坂6本他
118秒 110秒 111秒 114秒 102秒 126秒 一本目から思ったよりいい状態。5本目全力で走り6本目流して終了
5/29 月 1.3  
5/30 火 10.0   ダイハツスタジアム他
千×5本 4分22秒 4分10秒 4分41秒 4分26秒 4分14秒
5/31 水 7.5   ダイハツスタジアム
5千アップの後 400×3 97秒 92秒 94秒
走行距離 245.1  km