ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 8.0   三戸城山公園往復他
11/02 水 0.0   休み
11/03 木 10.0   新井田駅伝 アップ・ダウン
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 3.0   南部山
3周目途中で左足ふくらはぎに違和感を感じ大事をとって終了
11/07 月 0.0  
11/08 火 8.0   城山公園往復他
ふくらはぎの状態を気にしながらゆっくり目に入り、3kmからの登りだけ全力。帰りは完全に失速
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 5.0   家の周り
22分35秒
ふくらはぎを気にして3日間も休んでしまった。日曜日のレース前に少し状態を確認するために走ったが、意外と調子よく今シーズンのコースベスト
11/13 日 7.0   リレーマラソン他
6分09秒 6分15秒 6分27秒 一周目元気よく、二周目少しだれて、最後の三周目頑張るつもりが、最初の上りで左足ふくらはぎに違和感を感じペースダウン。悪化しなければいいが。
11/14 月 0.0  
11/15 火 8.0   三戸城山公園他
22分05秒 24分25秒 
11/16 水 0.0  
11/17 木 8.0   三戸城山公園他
21分56秒 21分21秒 神戸前の最終調整。かなり余裕をもって走ったつもりだったが、それなりのタイムで走れた
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 42.0   神戸マラソン
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 8.0   むつ市運動公園周り
陸上競技場を走ろうとしていったが、冬季閉鎖になってたので周囲を。
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 0.0  
11/28 月 8.0   三戸
11/29 火 0.0  
11/30 水 8.0   三戸
走行距離 123.0  km