ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 13.0   うみねこマラソン試走他
試走会だったが、全然集まらず。集まった3人も途中で引き返したので一人で。
5/02 月 0.0   休み
5/03 火 14.8   新井田駅伝アップ
新井田駅伝
家の周り
20分03 秒
23 分44秒
駅伝後ダウンが出来なかったので家に戻ってから。ラスト1km4分だけ意識して走ったがそれなりのぺーすでいけた。
5/04 水 10.8   北バイパス途中
15kmのつもりだったが、膝と腰の違和感が強くなり断念。
5/05 木 15.0   北バイパス
ゆっくりだったがそれでもかなり疲れた。腰もヤバイ。
5/06 金 0.0   休み
5/07 土 5.0   家の周り
うみねこの調整を兼ねてゆっくり。ラスト上げるつもりが強風で上げれず。
5/08 日 30.0   うみねこマラソン他
5/09 月 0.0   休み
前日の走り疲れ&飲みつかれ
5/10 火 0.0   休み
5/11 水 7.0   小田屋内
日曜日の疲れが残っていたのか全然走れなかった
5/12 木 0.0  
5/13 金 14.2   家の周り朝練
小田屋内
水曜日よりは少し走れた。終わってから久々にバドミントン
5/14 土 10.2   小田屋内
5/15 日 15.0   北バイパス
1時間27分39秒
39分40秒 48分 折り返してから完全失速
5/16 月 0.0   残業で走れず
5/17 火 8.3   小田屋内
5/18 水 0.0   休み
5/19 木 5.0   家の周り朝練
27分58秒
6分21秒 5分03秒 5分22秒 5分40秒 5分32秒 全然ダメ
5/20 金 8.5   小田屋内
12kmで最後まで走れなくなっている。最後少しだけ上向いてきたか。
5/21 土 15.0   北バイパス
1時間16分41秒
39分07秒 37分34秒 出だしはいつも通りゆっくりだったが、徐々にペースを上げてもそんなに息が上がらなく久々にいい感じで走れた。
5/22 日 13.0   家の周り 坂6本他
127秒 126秒 125秒 121秒 130秒 117秒
5/23 月 10.0   長根〜沼館コース
56分36秒
5/24 火 5.0   家の周り朝練
23分06秒
5分09秒 4分31秒 4分33秒 4分32秒 4分20秒 まずらしく出だしから調子よかった。
5/25 水 7.0   南部山5周
5/26 木 5.0   家の周り朝練
とにかく疲れてて全然走れなかった
5/27 金 0.0   休み
夕方からの飲み会で走れず
5/28 土 0.0   前日の飲み会疲れで走れず
5/29 日 15.0   北バイパス
1時間33分01秒
38分07秒 55分06秒 珍しく体が軽く感じ3kmまで5分ペースだったが、そこから徐々に遅れだす。折り返しまで何とか頑張ったがそこで力尽き帰りはとにかくゆっくり
5/30 月 0.0   夕方からの飲み会で走れず
5/31 火 0.0   飲み会疲れで走れず
走行距離 226.8  km