ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   休み
4/02 土 21.6   家から会社
会社から家
1時間04分58秒
1時間02分08秒
4/03 日 5.0   南部山
走ろう会練習はじめ
4/04 月 0.0  
4/05 火 5.0   家の周り朝練
25分16秒
夕方時間がなかなか取れないので徐々に朝練
4/06 水 5.0   家の周り朝練
24分50秒
朝練2日目 前日よりゆっくり入ったが後半よかった 6分11秒 4分48秒 4分52秒 4分38秒 4分19秒
4/07 木 0.0   休み
4/08 金 10.3   紫波町
59分40秒
出張中昼休みを利用して
4/09 土 12.0   北バイパススタンド 坂2本
15km走るつもりだったが、途中で断念して戻ってから坂2本 117秒 118秒
4/10 日 0.0   休み
前日の飲み会疲れ
4/11 月 0.0   休み
4/12 火 10.5   小田屋内
少し早く帰れてたので
4/13 水 0.0   休み
4/14 木 0.0   休み
4/15 金 0.0   休み
4/16 土 15.0   北バイパス
1時間24分41秒
往路38分30秒で走れたが折り返してから失速
4/17 日 0.0   休み
飲み会疲れ
4/18 月 10.4   浪岡のグランド
浪岡昼休み中たまたま陸上競技場があったので、久々にグラウンド練習 10周アップ後千×5本 4分20秒 4分27秒 4分25秒 4分29秒 4分12秒
4/19 火 9.3   新井田河川敷
久々に少し早く帰れたので、新井田に行ってみた。一人しかいなかったが一緒に走れてよかった
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 11.5   家の周り朝練
小田屋内
24分54秒
またしても夕方走れない状況が続いたため朝練。それなりに良いペースのつもりだったが、ゴールして時計を見たら遅かった
朝の疲れが残り全然走れなかった
4/23 土 10.8   家〜会社
1時間09分09秒
飲み会の為会社まで走った
4/24 日 12.0   うぐいすマラソン他
22分07秒 5km
4/25 月 10.4   浪岡のグラウンド
47分05秒
先週に続き出張先の昼休み。時間の関係で1万mペース走 5分17秒 4分43秒 4分38秒 4分40秒 4分33秒 4分43秒 4分44秒 4分42秒 4分34秒 4分26秒 前日の疲れが残っているかと思ったが、思ったより粘れた。
4/26 火 13.5   家の周り朝練
小田屋内
26分36秒
少し疲れが出てきたか出だしペースが上がらなかったので、最後の1kmだけ意識して。 6分27秒 5分23秒 5分35秒 4分55秒 4分14秒
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 15.0   北バイパス
4/30 土 10.0   家の周り+坂6本
123秒 121秒 116秒 130秒 109 秒 101秒
走行距離 187.3  km