ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   休み
ふくらはぎの違和感が取れない状態。たぶん大丈夫だと思うがここでけがするのが怖いので一週間休むことに。
2/02 火 0.0   休み
2/03 水 0.0   休み
2/04 木 0.0   休み
2/05 金 5.5   小田屋内
様子を見ながらはしてみたが、大丈夫そう。
2/06 土 15.0   北バイパス
足の状態を把握するため、少し長い距離を走ってみた。ふくらはぎは大丈夫だったが、10km過ぎからひざが痛みだし、ラスト1kmは結構痛かった。あと2週間無理せず回復に努めよう。
2/07 日 0.0   休み
足の回復を願い休み。
2/08 月 0.0   休み
休んで整骨院へ。
2/09 火 5.0   小田屋内
無理せずストレッチと筋トレ中心に。
2/10 水 5.2   小田屋内
10.5ペースで30分
2/11 木 5.0   家の周り
25分45秒
5分43秒 4分48秒 4分58秒 5分10秒 5分04秒 5分30秒程度のつもりで走ったが、下りで思ったよりペースが上がってしまいペースを落とせず終了。京都ではもっと慎重に走らなければ。
2/12 金 5.5   小田屋内
2/13 土 5.0   家の周り
2/14 日 0.0   休み
2/15 月 0.0   休み
2/16 火 6.5   小田屋内
2/17 水 6.0   小田屋内
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 45.0   京都マラソン他
ひざが悪化しなかったことで何とか完走できた。
2/22 月 3.0   次の日の金毘羅さんは結構きつかった。
2/23 火 0.0   徳島から伊丹経由で帰省 疲れ残りゆっくり
2/24 水 0.0   今日から新たな気持ちで練習再開するつもりだったが、少し休もう
2/25 木 0.0   休み
2/26 金 0.0   風邪を引いたみたいで少し熱があり会社早退
2/27 土 0.0   体調不良の中夕方から飲み会
2/28 日 0.0   体調すぐれずずっとごろごと
2/29 月 0.0   一週間休んだのでそろそろ走るつもりだったが、夕方から少し体調を崩し休み
走行距離 106.7  km