ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 5.0   家の周り
途中膝の痛みもあり、歩きながらゆっくり
8/02 日 1.5   家から多賀台生活館
8/03 月 0.0  
8/04 火 0.0  
8/05 水 5.0   家の周り
さすがに体型が変わってきたので、ゆっくりでも走ってみた
8/06 木 7.2   長根グランド
前日何とか走れたので、様子を見ながら走ってみた
8/07 金 8.0   南部山屋内
息子のバスケ試合を見に行きながら
8/08 土 10.2   北バイパス途中
出だしから全然ペースが上がらなかったので、ゆっくり北バイパスに切り替えたが、ゆっくりでもきつくなり、スタンド左に曲がり10kmコースに変更
8/09 日 0.0   休み
8/10 月 0.0   休み
8/11 火 0.0   休み
8/12 水 8.9   長根グランド
10kmのつもりだったが、途中足に違和感が出て終了。まだ本格的に走れる状態ではなさそう
8/13 木 0.0  
8/14 金 0.0  
8/15 土 10.6   北バイパス
15kmのつもりだったが脱水症状で、スタンド左折
8/16 日 15.0   北バイパス
折り返しで走れずスタンド右折
8/17 月 0.0  
8/18 火 15.0   北バイパス
何とか走りきれた
8/19 水 11.7   長根グランド
長根グランドが使用できる最後の日 みんな集まるかと思っていたら全然来なかった
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0  
8/22 土 0.0  
8/23 日 4.7   北バイパス途中
前日のバドミントンの影響か足が少し痛く感じたので無理せず
8/24 月 0.0  
8/25 火 0.0  
8/26 水 0.0  
8/27 木 6.3   南部山
長根で走れなくなったので新しい場所探しで。結構いいコースだったが、下りで足に少し違和感を感じ無理せず
8/28 金 10.3   南部山
前日よりは良かったがペース上がらず。キロ7分以上かかった
8/29 土 11.0   南部山
だいぶ良くなってきたが、まだ10km60分以上かかる
8/30 日 15.0   北バイパス
1時間23分59秒
10km54分台で行けたが、そこから6分を超えるペースにペースダウン
8/31 月 0.0  
走行距離 145.4  km