ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 9.8   長根グランド
途中2千1本 8分16秒(4分02 4分12秒) 思ったよりタイムが出なかった
10/02 木 5.0   長根グランド
足裏の痛みの様子を見ながらゆっくり 5分51秒 5分32秒 5分21秒 5分08秒 4分57秒
10/03 金 10.2   長根グランド
足の痛みがさすがに長引いているため整骨院に。いくらかよくなったかも。日曜日のハーフで悪化しないことを祈る
10/04 土 0.0   休み
日曜日のレースに向けて休養
10/05 日 22.0   アップルマラソンハーフ
1時間36分40秒
アップで足が痛く完走できるか不安の中何とか走りきれた
10/06 月 0.0   飲み会で走れず
10/07 火 0.0   夕方からの会議で走れず
10/08 水 10.7   長根グランド
アップの後女子の400×5本に1本目一緒に走り、2本目以降少し後ろから 1分46秒 1分35秒 1分30秒 1分29秒 1分26秒
10/09 木 10.6   長根グランド
前日の疲れが残っていたためゆっくり
10/10 金 10.6   長根グランド
10/11 土 5.0   家の周り
23分01秒
5分24秒 4分26秒 4分33秒 4分30秒 4分08秒 翌日のレースの調整で少しペースを上げて。
10/12 日 15.0   駒街道マラソン他
20分26秒
少し距離が長いかも
10/13 月 15.0   北バイパス
1時間20分39秒
前日の疲れをとりながらゆっくり
10/14 火 0.0   休み
台風で走れず
10/15 水 10.0   長根グランド
アップの後、千×3本 4分07秒 4分06秒 4分09秒 アップ途中で足裏が痛み出し、少し歩いて様子を見てから。千も足を少し気にして無理しなかったとはいえタイムが全然でなかった。この調子で日曜の駅伝大丈夫か?
10/16 木 4.0   長根グランド
検診で食事を抜いたせいか、全然走れなかった。女子の千mに付き合おうと思ったが、足も痛み出し大事をとって終了
10/17 金 0.0   夕方からの会議で走れず
10/18 土 5.0   家の周り
10/19 日 20.0   小川原湖駅伝他
10/20 月 0.0   休み
出張で走れず
10/21 火 0.0   休み
出張帰りで忙しく&雨天で走れず
10/22 水 10.1   長根グランド
5分47秒 5分27秒 5分25秒 5分21秒 5分16秒 5分02秒 5分05秒 5分09秒 5分12秒 4分53秒
10/23 木 5.3   長根グランド
6分程度でゆっくり
10/24 金 0.0   休み
大会前の調整
10/25 土 10.0   大阪マラソン移動他
アップを兼ねて駅まで走ったり、途中移動で走ったりしたのは計画通りだったが、最後に迷ってしまい30分以上多く走ってしまった。翌日に影響が出なければいいが
10/26 日 45.0   大阪マラソン他
早朝のバスがなく、駅までアップを兼ねて走り会場へ。想定してたよりずっと暑く、タイムは全然ダメだった。
10/27 月 3.0   大阪
朝の散歩を兼ねてゆっくり。前日よりだいぶいいが、疲れは残っている
10/28 火 2.0   大阪
引き続き朝の散歩を兼ねて。足の疲労はかなり良くなってきた
10/29 水 0.0   休み
五所川原〜黒石観光で走れず
10/30 木 10.0   長根グランド
フルマラソン明け初長根 思ったより体が動き、5分〜4分40秒ペースで走れたが、8km過ぎたところで失速。少し休んで千1本 3分48秒
10/31 金 0.0   休み
息子の誕生日で走れず
走行距離 238.3  km