月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	雨天で走れず
5/02 金	12.5	長根グランド		5千までは何とか4人についていったが、そこから全然つけずゆっくり。それでもかなり疲れが残り、走った後のバドミントンで全然動けなかった
5/03 土	15.0	北バイパス	1時間28分31秒	全然調子が上がらず、とにかく走りきる事だけを考えて無理せず走った。それでもラスト2ｋｍはかなりつらかった。
5/04 日	8.0	うみねこ試走＋坂3本		うみねこ試走は人数が集まらず、ゆっくり。戻ってきて坂3本　133秒　124秒　119秒
5/05 月	10.0	家の周り＋坂5本		10本のつもりだったが、家の周りのアップで疲れて5本が限界。　134秒　131秒　124秒　127秒　112秒
5/06 火	15.0	北バイパス	1時間24分	相変わらず上り坂で失速
5/07 水	10.0	長根グランド		10周アップの後、千×3本　4分23秒　4分37秒　4分40秒　アップの時から体が重く途中でやめたくなるくらい。5本のつもりだったが、全然できず3本目走り切れるか不安なくらい。この調子で日曜日大丈夫か？
5/08 木	10.0	長根グランド		10周アップの後女子の千に少し離れてスタート　4分50秒　4分43秒　4分21秒　4分08秒　3本目で疲れ残り少し休んでから4本目ほぼ全力で頑張ったが4分切れず
5/09 金	6.4	長根グランド		300×5本2セットの最後3本だけついてみたが、全然ダメだった。68秒　68秒　67秒
5/10 土	0.0	休み
5/11 日	20.0	うみねこマラソン他
5/12 月	3.0	中学校周り		中学校会議の前少しの時間で　途中１ｋｍ3分55秒
5/13 火	12.0	長根グランド		5千アップ（26分36秒）　400×3本　101秒　96秒　95秒　3本しか持たなかった
5/14 水	11.8	長根グランド	1時間走　11.5ｋｍ	少しタイムを意識して走った。15周で一旦給水
5/15 木	10.3	長根グランド		5分23秒　4分43秒　4分42秒　4分55秒・・・　今日も少しタイムを意識して走ったが10周しか持たず。その後ゆっくり
5/16 金	10.4	長根グランド		5人で走り最後は4人に。4人になってから少しペースが上がったのにやっとついていった。
5/17 土	10.8	長根グランド		全然ペース上がらず6分〜7分近いペースで。途中3人になってから少しペースが上がり、最後の２ｋｍは5分04秒　4分41秒
5/18 日	18.0	長根グランド＋朝練コース		朝練に2人しか集まらず1時間待って女子と一緒に走ることにして、その間グランドをゆっくり。結局女子も2人だけでペースが合わずほぼ別々で走った。
5/19 月	11.0	長根グランド		5人で走りだし、徐々に人数が減っていき、最後4分20秒まで上がったところでついていけなかった。残った2人はそこから2周。秋までに最後までついていけるように頑張ろう
5/20 火	10.5	長根グランド		少し無理して走ってみたが、8周しか持たず。給水後ゆっくり走り出すが、あまりスピード上がらず
5/21 水	0.0	雨天で休み
5/22 木	11.8	長根グランド		今日も少し無理してみたが、10周しか持たず。それでもペースを落としながら休憩なしで走り切った
5/23 金	11.8	長根グランド		タイムも少し意識しながら1万ｍ持つことを意識して。途中少しタイムが落ちたが、53分で走れた
5/24 土	15.0	北バイパス	1時間16分40秒	前半ゆっくり目に行ったが結構調子よく37分30秒　折り返してからののぼりも急激な落ちこみなく走れた。ただ、最後の坂で力尽きてしまったのが悔やまれる
5/25 日	12.0	長根朝練	1時間11分50秒	3人で走るが、全然ついていけない。初めの坂途中から離れ、折り返しの坂からはほとんど歩くペース。それでもゴール後はかなり疲れている状態。疲れがたまってきたか。
5/26 月	0.0	休み		町内会会議で休み
5/27 火	1.5			前日車を置いていったので取りに公民館まで。夕方から走るつもりだったが、飲み疲れで走れず
5/28 水	11.0	長根グランド	49分33秒（1万ｍ）	2日休んだ分、少しは状態も良く何とか50分切れた
5/29 木	14.5	長根グランド		6人で走りだし、10周目からスピードが上がったのについていかずそのままのペースで。40周走るつもりだったが途中で断念。
5/30 金	0.0	休み		夕方からの会議で休み
5/31 土	0.0	休み		前日会議の野飲み会で飲み過ぎで走れず
走行距離	282.3  km